がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳～何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
2.5 R
10分42秒
 昼休みコース
9/02 火
12.0 B
2.5 R


11分05秒
 通勤
昼休みコース
9/03 水
12.0 B
2.5 R


13分20秒
 通勤
昼休みコース
9/04 木
12.0 B
2.5 R


12分25秒
 通勤
昼休みコース
9/05 金
12.0 B
2.5 R


11分11秒
 通勤
昼休みコース
9/06 土
25.0 B
12.5 R
1㎞/5km/2km/3km
26分56秒
遠賀川河川敷
9/07 日
11.0 R
 1km/3km/4km/3km
 3分59秒/13分24秒/アップ/ダウン
 第141回 月例マラソン
9/08 月
12.0 B
2.5 R


14分47秒
 通勤
昼休みコース jog
9/09 火
12.0 B
2.5 R


14分06秒
 通勤
昼休みコース jog
9/10 水
14.0 B
2.5 R


14分17秒
 通勤
昼休みコース jog
9/11 木
12.0 B
2.5 R


14分35秒
 通勤
昼休みコース jog
9/12 金
12.0 B
2.5 R


17分10秒
 通勤
昼休みコース jog
9/13 土
0.0 R

改善活動発表会
9/14 日
0.0 R

国際交流協会５周年
9/15 月
0.0 R

雨天
9/16 火
12.0 B
7.7 R
2.5㎞　5.2㎞
13分37秒　29分41秒
 通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
9/17 水
0.0 R

雨天
9/18 木
4.2 R

walk
9/19 金
7.7 R
 2.5㎞　5.2㎞
 14分18秒 30分28秒
 昼休みコース jog＋　会社周り
9/20 土
22.0 B
12.0 R
1.0㎞　10.0㎞　1.0㎞
58分51秒
遠賀川
9/21 日
4.0 R
 3.0㎞　1.0㎞

9/22 月
12.0 B
7.5 R
2.3㎞　5.2㎞
30分32秒
 通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
9/23 火
12.0 B
2.5 R


14分03秒
 通勤
昼休みコース jog
9/24 水
12.0 B
7.7 R


14分03秒 29分49秒
 通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
9/25 木
12.0 B
7.7 R


13分47秒 30分10秒
 通勤
昼休みコース jog　＋　会社周り
9/26 金
2.5 R
14分18秒
 昼休みコース jog
9/27 土
7.0 R
38分02秒
 別府　亀川（浜田温泉）←→別府観光港
9/28 日
7.2 B
8.0 R
1.0㎞　5.0㎞　2.0㎞
25分51秒
遠賀川
9/29 月
 
      
9/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
224
127
km
km
km