がおちゃお  (トライアスリート)
地域 : 福岡    年齢 : オヤジ47歳（汗！）から始めたRUNも昨年還暦を迎え61歳
一言 : 
＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）          ＜2008.04.05＞オヤジ47歳〜何を勘違いしたか・・・マラソン始めちゃいました（爆）
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
12.0 B
2.5 R
 Bike


昼休みコース
4/02 水
12.0 B
2.5 R
 通勤


昼休みコース
4/03 木
12.0 B
0.0 R
 通勤


左膝故障の調整
4/04 金
0.0 R

左膝故障の調整
4/05 土
3.0 R
 軽くjog
金山川
4/06 日
7.0 R
 1km/3km/1km/2km
 ４分17秒/15分47秒/アップ/ダウン
 月例マラソン
4/07 月
12.0 B
0.0 R
 通勤


休養
4/08 火
2.5 R

昼休みコース
4/09 水
0.0 R

雨天のためストレッチのみ
4/10 木
1.6 R
 walking

4/11 金
4.3 B
1.2 R
 通勤
walking



4/12 土
20.0 B
6.0 R
 通勤
軽くjog


金山川コース
4/13 日
4.3 R
 通勤

4/14 月
12.0 B
2.5 R
 通勤
15分55秒
昼休みコース
4/15 火
12.0 B
2.5 R
 通勤
15分21秒

昼休みコース
4/16 水
1.8 R
11分11秒
 昼休みコース2
4/17 木
1.3 R
 walking
雨天
4/18 金
16.3 B
3.7 R





4/19 土
9.7 R
約１時間
 鞘ヶ谷コース
4/20 日
15.2 R

鞘ヶ谷コース 折尾駅
4/21 月
12.0 B
2.5 R
 通勤
13分55秒
昼休みコース
4/22 火
12.0 B
 通勤

4/23 水
0.0 R

雨天のため中止
4/24 木
4.3 B
 通勤

4/25 金
 
      
4/26 土
1.0 R


4/27 日
 
      
4/28 月
12.0 B
2.5 R
 通勤
13分37秒
昼休みコース
4/29 火
2.5 R
15分
 昼休みコース
4/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
152
75
km
km
km