月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/02 金	14.0	ｊｏｇ〔林○公園〕		へびにょろを二匹も見てしまった。そして一匹、踏みそうになり飛び上がったらへびもびっくりして逃げて行った。てなことで私の勝ち☆
10/03 土	28.0	緩めのロング走〔Ｋ沢公園〕	（１０分５９秒-１０分５８秒-１１分０２秒-１０分４９秒-１０分５４秒-１０分５５秒-１０分４０秒-１０分２８秒-１０分４３秒-１０分４２秒-１０分３０秒-１０分２４秒）
10/04 日	19.0	ＬＳＤ〔湘南〕
10/05 月	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/06 火	12.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/07 水	19.0	短め緩めのロング走〔Ｋ沢公園〕	（１１分０３秒-１０分５９秒-１０分５０秒-１０分４７秒-１０分４８秒-１０分４１秒-１０分３８秒-１０分０２秒）
10/08 木	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/09 金	7.0	ｊｏｇ＋刺激〔Ｋ沢公園〕	（3分49秒）
10/10 土	0.0	完全休養日
10/11 日	14.0	松島ハーフ（10ｋｍ）＋アップダウンｊｏｇ	41分35秒（5位）
10/12 月	14.0	ｊｏｇ〔台原森林公園〕
10/13 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/14 水	20.0	ｊｏｇ〔自宅→Ｋ沢グルグル→自宅〕
10/15 木	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/16 金	7.0	ｊｏｇ＋刺激〔Ｋ沢公園〕	(9分37秒)
10/17 土	0.0	完全休養日
10/18 日	100.0	四万十川ウルトラマラソン	2位)8時間43分53秒
10/19 月	0.0	完全休養日
10/20 火	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/21 水	10.0	朝)ｊｏｇ〔林○公園〕 夜)ｊｏｇ＋流し3本〔Ｋ沢公園〕
10/22 木	12.0	ｊｏｇ＋流し4本〔林○公園〕
10/23 金	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/24 土	17.0	ｊｏｇ〔Ｋ沢公園〕
10/25 日	29.0	ＬＳＤ〔自宅→Ｋ沢公園→砧グルグル→Ｋ沢公園→自宅〕
10/26 月	0.0	完全休養日
10/27 火	10.0	ｊｏｇ＋流し５本〔林○公園〕
10/28 水	16.0	15ｋｍＢｕｐミドル走〔Ｋ沢公園〕	(10分53秒-１０分３２秒-１０分２６秒-９分４２秒-９分４６秒-９分１９秒-３分２８秒)	そろそろ元の距離に戻ったかなと思っていたらまだまだ2.35ｋｍのままだった。ちゃんと工事の文章を読み直したらまぎらわしく遠まわしの言葉で書かれていた。3月31日までらしい。そんなことよりも久しぶりのミドル走〜最初はウルトラモードがなかなか抜けずやばいな〜と思っていたが徐々に身体が動き出してきた。横浜まであと少し。諦めない！！
10/29 木	10.0	ｊｏｇ〔林○公園〕
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	430.0  km