月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	9.0	【昼】東日本国際駅伝	44m28s	UP/3Km 壮年男子4区 20'28" DN/1Km 団体戦がスタート。イチロクさん，ユッカさんよろしくお願いします。
10/02 月	30.0	【夜】腰越〜長谷	2h53m34s	左膝が痛い。。。
10/03 火	10.0	【朝】金井公園	54m32s	周回×４。左膝は大丈夫だった。
10/04 水	24.3	【朝】岡津コース 【夜】トレッドミル＋坂	1h9m6s 30m、坂×５
10/05 木	10.0	【朝】金井公園	55m48s	周回×４
10/06 金	15.0	【夜】トレッドミル	1h00m
10/07 土	33.0	【朝】大池公園	3h18m23s
10/08 日	0.0			さぼり
10/09 月	23.4	【朝】フラワーセンター 【昼】根岸森林公園	1h9m59s 51m23s	WS×3 周回×8。右ひざ裏が痛いような？
10/10 火	0.0			寝坊＆飲み
10/11 水	22.1	【朝】フラワーセンター→国道１号 【夜】トレッドミル	1h19m34s 30m00s
10/12 木	0.0			腰・膝がちょっとつらいんでさぼり
10/13 金	27.0	【夜】辻堂駅	2h33m52s
10/14 土	5.0	【夜】金井公園（手前）	22m32s
10/15 日	15.5	【朝】本郷台駅＋α	1h25m55s
10/16 月	10.0	【朝】金井公園	53m35	周回×４。
10/17 火	17.4	【夜】野庭団地	1h29m44s	周回×４。
10/18 水	14.6	【夜】トレッドミル	1h00m
10/19 木	7.0	【夜】金井公園	40m44s	WS×1
10/20 金	14.0	【朝】金井公園 【夜】野庭団地	35m13s 33m8s
10/21 土	0.0
10/22 日	53.3	【朝】緑園→江ノ島	5h3m53s	走れエロスさんと一緒に江ノ島往復RUN。最高の１日でした！走れエロスさんありがとうございました！
10/23 月	17.0	【夜】弥勒寺高架下	1h31m49s	脹脛が筋肉痛＋左足親指の爪が痛い
10/24 火	0.0
10/25 水	30.0	【夜】江ノ島→由比ガ浜	2h47m45s	疲れた
10/26 木	7.5	【夜】本郷台駅	45m?	時計忘れた
10/27 金	10.0	【朝】大船駅(手前)	57m47s	まだ疲れが抜けない
10/28 土	0.0
10/29 日	30.0	【朝】児童公園 【昼】駅伝応援	1h07m51s 1h43m16s	大外コース 5区＋5区＋4区
10/30 月	13.0	【夜】フラワーセンター	1h04m04s	右ひざがなんとなくやな感じ
10/31 火	4.0	【夜】柏尾川	23m34s
走行距離	452.1  km