月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	11.9	多摩湖月例マラソン	55:18
7/02 月	0.0
7/03 火	14.9	通勤 朝6.4 夜8.5
7/04 水	7.0	朝 5 夜2
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	21.1	加須はなさき毎月マラソン	1:35:52
7/09 月	0.0
7/10 火	4.0	通勤 朝
7/11 水	4.0	通勤
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	60.0	みちくさウルトラマラソン
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	3.0	通勤
7/18 水	7.4	通勤
7/19 木	10.4	通勤 朝3 夜7.4
7/20 金	0.0
7/21 土	6.0	大宮第二公園
7/22 日	5.0	月例赤羽マラソン
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	3.0	通勤
7/26 木	1.5	通勤
7/27 金	14.3	通勤 トレッドミル
7/28 土	0.0
7/29 日	13.7
7/30 月	5.5	通勤 朝2 夜3.5
7/31 火	13.5	通勤 朝4.8 夜8.7
走行距離	206.2  km