月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	7.9	通勤 朝5.9 夜2
11/02 木	14.4	通勤 朝8.9 夜5.5
11/03 金	6.5	第三公園
11/04 土	23.8	多摩湖月例マラソン	1:48:26
11/05 日	0.0
11/06 月	6.0	トレッドミル
11/07 火	10.9	通勤 朝8.9夜2
11/08 水	8.0	通勤 朝6夜2
11/09 木	16.7	通勤 朝12.7夜4
11/10 金	0.0
11/11 土	5.3	トレッドミル
11/12 日	0.0
11/13 月	5.3	トレッドミル
11/14 火	6.9	通勤 朝4.9夜2
11/15 水	14.2	通勤 朝2
11/16 木	0.0
11/17 金	4.0	通勤 朝2 夜2
11/18 土	0.0
11/19 日	20.0	1500@皇居ラン	1:32:04
11/20 月	0.0
11/21 火	2.0	通勤 朝2
11/22 水	0.0
11/23 木	42.2	大田原マラソン	3:28:51	久々の30分切。必至でペースランナーについて行った
11/24 金	2.0	通勤 朝2
11/25 土	6.0	大宮公園
11/26 日	20.0	月例赤羽マラソン
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	222.1  km