月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	23.8	多摩川月例マラソン	1:58:00
10/02 月	0.0
10/03 火	16.0	通勤 朝9夜7
10/04 水	11.0	通勤 朝9夜2
10/05 木	13.0	通勤 朝11夜2
10/06 金	6.0	通勤 朝6
10/07 土	0.0
10/08 日	5.0	上田古戦場マラソン	21:40	人間ドックのついでに
10/09 月	4.0
10/10 火	0.0
10/11 水	6.0	通勤 朝4夜2
10/12 木	8.0	通勤 朝6夜2
10/13 金	0.0
10/14 土	42.2	お台場マンスリーマラソン	3:45:08
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	5.0	トレッドミル
10/18 水	16.8	通勤 朝9.8夜7
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	6.0	トレッドミル
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	18.5	通勤 朝9 夜9.5
10/25 水	3.0	通勤 朝3
10/26 木	8.6	通勤 夜8.6
10/27 金	3.5	通勤 朝3.5
10/28 土	20.0	1500ラン@皇居	1:30:
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	7.0	通勤 夜
走行距離	223.4  km