月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	4.0	トレミル
11/02 水	5.0	通勤
11/03 木	25.0	さいたま30Ｋマラソン		車の鍵落として探してあって６３分遅れて走った。
11/04 金	8.0	通勤
11/05 土	8.4	トレミル		荒川戸田ハーフマラソン ボランティア
11/06 日	0.0
11/07 月	4.0
11/08 火	5.0	通勤
11/09 水	5.0	通勤
11/10 木	3.0	通勤
11/11 金	5.0	通勤
11/12 土	4.0	トレミル
11/13 日	21.1	赤羽マラソン	1:36:18	天気良い、気持ちよく走れた。タイムは不満
11/14 月	3.0	通勤
11/15 火	6.9	トレミル
11/16 水	5.0	通勤
11/17 木	5.5	通勤
11/18 金	3.0	通勤
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	5.0	通勤
11/22 火	8.0	通勤
11/23 水	0.0
11/24 木	6.0	トレミル
11/25 金	4.0
11/26 土	10.0	蓮田マラソン	43:37
11/27 日	10.0	番場公園
11/28 月	7.0	通勤
11/29 火	3.0
11/30 水	13.0	通勤＋トレミル
走行距離	186.9  km