月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	13.0		65'15
11/02 日	0.0
11/03 月	9.0		44'30
11/04 火	0.0
11/05 水	10.0		46'45
11/06 木	0.0
11/07 金	3.0		ジョグ
11/08 土	3.0		ジョグ
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	3.0		ジョグ
11/12 水	6.0		ジョグ
11/13 木	3.0		ジョグ
11/14 金	10.0		48'36
11/15 土	0.0
11/16 日	21.1	上尾シティマラソン	１時間２９分３４秒	暑かったけど３０分切れたから良し
11/17 月	3.0		ジョグ
11/18 火	13.0		65'25
11/19 水	8.0		ジョグ
11/20 木	3.0		ジョグ
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	42.2	大田原マラソン	３時間２０分４５秒	練習しない割に
11/24 月	0.0
11/25 火	3.0		ジョグ
11/26 水	6.0		ジョグ
11/27 木	3.0		ジョグ
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	42.2	つくばマラソン	３時間４７分	連週のフルはきつかった
走行距離	204.5  km