月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	休み
10/02 水	16.0	朝３夜１３	ジョグ
10/03 木	3.0	朝	ジョグ
10/04 金	3.0	朝	ジョグ
10/05 土	42.0	小金井公園マラソン	３時間２６分	サブ３：３０達成
10/06 日	0.0	休み
10/07 月	8.0	夜	ジョグ
10/08 火	0.0	休み
10/09 水	7.0	夜	ジョグ
10/10 木	3.0	朝	ジョグ
10/11 金	3.0	朝	ジョグ
10/12 土	0.0	休み
10/13 日	0.0	休み
10/14 月	10.0	今市クロスカントリー	４３分	快晴の中、土の上も気持ちよい
10/15 火	5.0	夜	ジョグ
10/16 水	23.0	朝３夜２０	ジョグ
10/17 木	0.0	休み
10/18 金	3.0	朝
10/19 土	0.0	休み
10/20 日	10.0	高島平ロードレース	４０分前半	曇り空良いコンディションだったが・・・
10/21 月	6.0	夜
10/22 火	0.0	休み
10/23 水	18.0	夜	ジョグ
10/24 木	3.0	朝	ジョグ
10/25 金	3.0	朝	ジョグ
10/26 土	0.0	休み
10/27 日	21.0	手賀沼エコマラソン	１時間３２分	秋空で汗ばむ陽気であった
10/28 月	11.0	夜	ジョグ
10/29 火	12.0	朝３夜９	ジョグ
10/30 水	16.0	朝３夜１３	ジョグ
10/31 木	3.0	朝	ジョグ
走行距離	229.0  km