月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	21.1	加須こいのぼりマラソン	１時間２９分台	小雨の中、まずまず。
12/02 月	6.0	夜	ジョグ
12/03 火	11.0	朝３夜８	ジョグ
12/04 水	9.0	朝３夜６	ジョグ
12/05 木	6.0	朝３夜３	ジョグ
12/06 金	3.0	朝	ジョグ
12/07 土	0.0	休み
12/08 日	21.1	小川和紙マラソン	１時間３０分台	ダラダラと登ったり下ったりとペースつかみづらい
12/09 月	0.0
12/10 火	7.0	夜	ジョグ
12/11 水	3.0	朝	ジョグ
12/12 木	13.0	朝３夜１０	ジョグ
12/13 金	7.0	朝３夜４	ジョグ
12/14 土	0.0
12/15 日	16.0	関東ロードレース	１時間６分台	ラスト１Ｋはきつい登りだった
12/16 月	5.0	夜	ジョグ
12/17 火	8.0	朝３夜５	ジョグ
12/18 水	0.0	休み
12/19 木	10.0	朝３夜７	ジョグ
12/20 金	3.0	朝	ジョグ
12/21 土	0.0	休み
12/22 日	15.0	西金砂登山マラソン	１時間６分	高低差３００Ｍ、１００の石段昨日のふくらはぎ痛でつらかった
12/23 月	20.0	東京都下ロードレース	１時間３２分	昨日のふくらはぎ痛でつらかった
12/24 火	0.0	休み
12/25 水	3.0	夜	ジョグ
12/26 木	3.0	朝	ジョグ
12/27 金	3.0	夜
12/28 土	17.0	夜	ジョグ
12/29 日	9.0	昼間	ジョグ
12/30 月	5.0	昼間	ジョグ
12/31 火	0.0	休み
走行距離	224.2  km