月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	22.5	綱島まで 横浜まで		パンの前田？
10/02 月	2.0	風邪、会社早退
10/03 火	0.0	風邪、会社休み
10/04 水	2.0
10/05 木	4.0	朝） 夕）
10/06 金	6.0	朝）出勤前4km 朝）	29'27"
10/07 土	24.0	朝）白根方向 坂ダッシュ	41'55" 92'40"
10/08 日	28.0	朝）走友会朝練TT5km 夕）大和市往復	25'19" 1'57"	体なまってます
10/09 月	30.7	朝）三ツ境付近へ 夕）弥生台駅往復	ゆっくりです 1:55:00ゆっくりです
10/10 火	24.4	朝） 朝）鶴見から 昼）小２中１ 夕）鶴見まで 夕）	50'45" 27'58" 50'19"	110N×3
10/11 水	26.4	朝） 朝）鶴見から 昼）小２中１ 夕）生麦まで 夕）	50'45" 26'34" 61'24" 14'46"	60D×3
10/12 木	24.4	朝） 朝）鶴見から 昼）小２中１ 夕）鶴見まで 夕）	49'27" 26'38" 51'18" 15'03"	風邪気味 ひどい風邪気味 120N×3　ヘロヘロ風邪気味
10/13 金	14.4	朝） 朝）鶴見から 昼4）	15'45" 52'56" 26'38"
10/14 土	10.0	朝）鶴見から	52'46"
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	18.3	朝）鶴見から 夕）生麦まで	40'24" 70'13"	雨が降ってきたので鈴木町まで
10/18 水	12.0	朝） 朝）鶴見から 夜）	51'38"
10/19 木	0.0
10/20 金	22.3	昼） 夕）横浜まで	25'44" 94'7"
10/21 土	0.0	雨
10/22 日	0.0	台風
10/23 月	22.3	昼）Ｎ120×3 夕）小島経由横浜まで	27'13" 101'
10/24 火	20.8	朝）横浜まで 朝）川崎から 昼）D60×5	69'44" 31'00" 26'06"
10/25 水	0.0	FY
10/26 木	24.3	朝） 朝）鶴見から 昼） 夕）鶴見まで 夕）	51'55" 25'36" 48'30" 13'37"	120N×4
10/27 金	21.0	朝）横浜まで 朝）川崎から 昼）	65'50" 30'55"
10/28 土	0.0	雨
10/29 日	0.0	台風
10/30 月	16.0	朝）横浜まて 朝）川崎駅から
10/31 火	25.1	朝） 朝）鶴見から 昼）多摩川河口往復 夕）天王町から	49.42 34'33" 59'20"	120N×3
走行距離	400.9  km