月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	8.0	帰宅ラン。	45min	いつものごとく､大船駅下車､鵠沼海岸 自宅まで帰宅ラン。相変わらず､寒い・・・。
2/02 土	8.0	近所ラン。	50min	神奈川マラソンの前日ということで､軽く近所周辺をラン。
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	10.0	国立 激走練。	3分40秒/本	激走練に参加。本日のメニューは､Bクラス・1000×7本。寒い中､相変わらず参加者は多かった。ほぼ､3分40秒ペースで走りきる。今後は､3分30秒台でキープ出来る様頑張りたい。来週の木曜で五十嵐コーチが辞められるとのことお疲れ様でした。
2/08 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車､自宅までの帰宅ラン。次の日が休みだと､やっぱり気が楽。今日は何となく体のキレが良かった。
2/09 土	15.0	ホームコース。	80min	辻堂おでんセンターから一国まで北上､そのまま藤沢駅前を通って自宅。
2/10 日	12.0	坂練 jog		久しぶりに暖かかった。七里ヶ浜高の前の坂で坂練習を実施。なかなか堪えた・・・。計11本。平均 1分10秒/本。すれ違う人達は､変な目で見てたような､当たり前か。
2/11 月	16.0	120分LSD。	120min	連休の仕上げは､LSDで閉め。今日も暖かかった､厚手のウンドブレーカだったので終わってみると､汗びっしょり。海沿いのサイクリングロードは､お散歩やその他の人で賑わっていた。このまま暖かくなって欲しいのだが。
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	15.0	国立 激走練。		国立激走練に参加。メニューは､Bクラス 10000mペース走。いつもに比べて､Bクラスは人が少なく､B は多かった。
2/15 金	0.0
2/16 土	10.0	ズーラシア駅伝。（含jog）		1区担当。とりあえず､壮年6チームの中では､かろうじてトップで戻ってきた。それにしても､ズーラシア動物園は､各駅から遠い・・・。
2/17 日	30.0	湘南平塚ハーフ。（夕方､ホームコースjog）		87分と撃沈。前日の駅伝の影響があったのかどうか・・・。修行が足りませんね。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	0.0
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	132.0  km