月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	20.0	ホームコース。	100min	相模川越え折り返し。元旦の割にランナーが多かった､皆さん退屈なのかな。R134には､明日の箱根駅伝のカメラの台やクレーンの準備が着々と進んでいた。
1/02 水	0.0
1/03 木	19.0	若葉台マラソン jog。		今年初レース､ローカルレースでしたが､快晴の中､楽しく走れました。とりあえず､目標の39分切り達成！
1/04 金	12.0	ホームコース。	60min	サザンビーチ折り返し。
1/05 土	12.0	ホームコース。	60min	サザンビーチ折り返し。
1/06 日	20.0	ホームコース。	120min LSD。	高浜台 折り返し。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	8.0	帰宅ラン。	45min	久しぶりの帰宅ラン。大船駅下車して自宅まで。風が強く､それほど寒くなかった。
1/12 土	12.0	ホームコース。	70min	雨の中､浜須賀→ 藤沢警察→ 海岸　ぐるっと一回り。寒かったー。
1/13 日	20.0	ホームコース。	100min	相模川 折り返し　ペース走。
1/14 月	18.0	LSD。	110min	辻堂海浜公園内　LSD。本当は､区切りよく､120minLSDにしたかったが飽きてしまった・・・つめが甘いです。
1/15 火	0.0
1/16 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 → JR線沿い → 藤沢駅経由 → 小田急線沿い → 鵠沼海岸自宅。それにしても､寒かった！
1/17 木	15.0	国立競技場　激走練。		久しぶりに､激走練に参加。10000m ペーラン（4分10秒/k）　めちゃめちゃ寒かった・・・。
1/18 金	0.0
1/19 土	15.0	ホームコース。	85min。	鵠沼海岸 − サザンビーチちょい先 折り返し。
1/20 日	15.0	LSD。	120min。	辻堂海浜公園内､ひたすらグルグル周回。ガス欠状態で危なかった・・・。とりあえず勝田に向けては､これで終わりかな。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	42.0	勝田マラソン。	208min	目標の200min切り出来ませんでした・・・。でも一度も歩かずに完走できたのでまぁまぁですね。
1/28 月	7.0	ダウンjog。	45min	フルマラソンで､疲れた体をほぐしました。
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	243.0  km