月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	20.0	北丹沢山岳耐久。	3h 5min	第一関門 （神ノ川ヒュッテ）でリタイヤ。残念・・・。
7/02 月	5.0	江ノ島ラン。	50min	軽く､江ノ島内をジョッグ。
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	13.0	ホームグランド・ラン		サザンビーチ 折り返し。行きは､ジョグ。帰りは､気まぐれインターバル。
7/08 日	13.0	ホームグランド・ラン		サザンビーチ 折り返し。行きは､ジョグ。帰りは､気まぐれインターバル。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	8.0	江ノ島内ラン。	40min	人間ドックの為､早く帰宅。夜まで時間があったので､江ノ島までラン。久々に江ノ島奥の階段地獄を堪能した。
7/14 土	0.0
7/15 日	10.0	江ノ島周辺ラン。	60min	台風4号の合間を見て､すかさずラン。海はやはり荒れていた。自宅に着いたら､台風はもう通過？とのニュース。急いで出かけた私は何だったのか・・・。
7/16 月	15.0	辻堂海浜公園。	2h	暑くてあまり遠くに行きたくなかったので辻堂海浜公園でLSD実施。周りはお犬様ばかり､相変わらずここは犬天国だ。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車にて､帰宅ラン。相変わらず､フラワーセンターあたりは暗くて足元が見えないのでこわい。
7/21 土	10.0	海岸線 通常コース。	60min	サザンビーチのちょい手前で折り返し。雨も降らずにラッキーだった。それにしても蒸し暑い､汗が滝の様に吹き出てきた。
7/22 日	10.0	七里ヶ浜 折り返し。	60min	坂道練習､七里ヶ浜高前の坂 10本。急に太陽が出てメチャメチャ暑くなった。汗が滝の様に・・・。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車にて､帰宅ラン。暑いなー､止まると汗が滝の様に・・・。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	15.0	ホームグランド。		朝 7k 江ノ島内往復。夕 8k サザンビーチ手前折り返し。
7/29 日	10.0	ホームグランド。		サザンビーチ手前折り返し。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	145.0  km