月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
10/03 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
10/04 木	0.0
10/05 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
10/06 土	0.0
10/07 日	21.0	松島ハーフマラソン。	87min	アップダウンの多さにびっくり。ほとんど海は見えず。でも参加人数が普段のレースと比べて少なかったのでスタート時の混雑はなかった。ゴール後の牡蠣汁は美味しかった！
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	5.0	飲み会ラン。	30min	会社の飲み会の為､玉川上水から立川まで腹空かしラン。
10/11 木	0.0
10/12 金	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
10/13 土	10.0	記録会。（5000m jog）	18min 40sec。	東洋大 川越キャンパスにて､5000mT.T。初めて､目の前で14分台の走りを見た､凄い！
10/14 日	19.0	ホームコース。		鵠沼海岸 - 相模川　折り返し。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
10/18 木	15.0	12000mペース走 jog。	90min	国立競技場にて､いつもの激走トレ。トラックで10000m以上走ったのは初めて。Bプラス クラスで参戦したが､集団からは置いていかれた､残念 ・・・。
10/19 金	0.0
10/20 土	10.0	ホームコース。	50min	鵠沼海岸 − サザンビーチ 折り返し。海に沈む夕日が綺麗でした・・・。
10/21 日	10.0	ホームコース。	50min	鵠沼海岸 − サザンビーチ 折り返し。昨日同様､夕日が綺麗でした。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 − 自宅（鵠沼海岸） 帰宅ラン。
10/25 木	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 − 自宅（鵠沼海岸） 帰宅ラン。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	21.0	手賀沼エコマラソン。	91min	暑さに負けた ・・・。あー残念。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車 - 鵠沼海岸自宅　帰宅ラン。
走行距離	175.0  km