月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	8.0	帰宅ラン。	45min	大船駅下車帰宅ラン。大船で電車を降りるのに勇気がいる ・・・ このまま座っていれば藤沢にあっという間に着くのにねー。感心感心。最近は､夜でもムンムンする暑さ。
8/02 木	0.0
8/03 金	8.0	帰宅ラン。	45min	21時45分 大船駅スタート､暑い！さすがにこの時間は夜の人通りも少ない。痴漢に間違われなくてすむ。女性の後ろから走る時は気を使って大変。
8/04 土	8.0	自宅周辺。	40min	海沿いをブラブラ。海の事故があったのか､消防車､ヘリがひっきりなしに運転。確かに波はいつもより荒かった。
8/05 日	10.0	自宅周辺。	50min	茅ヶ崎 一中折り返し。サイクリングロードはやめて134号沿いにラン。夕方でもとにかく暑い！
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	10.0	国立 激走トレ。2000×4 ジョグ。		初めて､激走トレに参加した。夜の国立は初めて。意外と涼しかった。なかなか良い練習であった。また参加したいですね。
8/10 金	8.0	日立戸塚病院帰宅ラン。	50min	今日は年休。歯科通院後帰宅ラン。戸塚から藤沢駅まで。超暑い！何とかならんかこの暑さ。
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	18.0	朝6k 夕18k	45min 60min	早朝江ノ島ラン､江ノ島神社でお参り､せみの大合唱すごい。夕方から茅ヶ崎一中折り返し。陰を走ったがそれでも暑い！
8/15 水	5.0	自宅周辺。	30min	疲れが溜まっているのか､うまく走れない。足が思うように前に出ない・・・。今日はもうダメ､電池切れ。
8/16 木	0.0
8/17 金	8.0	鎌倉トレイル。		大船駅から北鎌駅までジョグ。明月院からトレイル､山は涼しいかなーと思って行ったらやっぱり暑い！さすがにハイカーも少なかった。
8/18 土	10.0	自宅周辺。	50min	江ノ島からネッツトヨタに向かって。
8/19 日	10.0	自宅周辺。	50min	夏休み最後・・・。最後まで暑かった。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	8.0	帰宅ラン。		大船駅下車､帰宅ラン。
8/25 土	8.0	自宅周辺。		海沿いサイクリングロード。
8/26 日	15.0	トレイルラン。		青梅雷電山トレイル。RESTARTランニングクラブのトレイルランに参加。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	8.0	帰宅ラン。		大船駅下車､いつもの通り帰宅ラン。少し涼しくなったかな？
走行距離	142.0  km