月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	15.0	朝30′jog 10km走 150×2
11/19 土	13.0	70分スローjog
11/20 日	11.0	60′jog 流し
11/21 月	16.0	朝30′jog 11km走		ついに積雪・・・
11/22 火	5.0	25′jog
11/23 水	18.5	朝40′jog 22′jog 6km走 1.5kmjog
11/24 木	15.0	朝20′jog 60′jog		地吹雪的降雪で顔面痛い
11/25 金	14.0	朝3kmjog 60′jog		雪がだるい
11/26 土	16.0	90′jog
11/27 日	13.0	午前　5000mp-r 午後　30′jog
11/28 月	0.0	故障で走れず(両足の甲)
11/29 火	7.0	朝42′jog
11/30 水	0.0	故障で走れず
走行距離	143.5  km