月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	jog
11/02 水	10.0	jog
11/03 木	10.0	jog
11/04 金	10.0	jog
11/05 土	15.0	レースペース		加西一周
11/06 日	10.0	jog
11/07 月	10.0	jog
11/08 火	10.0	jog
11/09 水	10.0	jog
11/10 木	10.0	jog
11/11 金	10.0	jog
11/12 土	15.0	レースペース		社→加西
11/13 日	10.0	jog
11/14 月	10.0	jog
11/15 火	10.0	jog
11/16 水	10.0	jog
11/17 木	10.0	jog
11/18 金	10.0	jog
11/19 土	10.0	jog
11/20 日	10.0	jog
11/21 月	5.0	jog		2kmレースペース
11/22 火	5.0	jog
11/23 水	43.0			福知山マラソン
11/24 木	1.0			ウォーキング
11/25 金	3.0	jog
11/26 土	0.0			針
11/27 日	0.0			結婚式（秀樹）
11/28 月	10.0	jog
11/29 火	5.0	3kTT		11'26フルマラソンの疲れか？
11/30 水	10.0	jog
走行距離	292.0  km