月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火
10/02 水
10/03 木
10/04 金	5.0 R	トレミ	33:00
10/05 土
10/06 日	10.0 R	月例湘南	60:04
10/07 月	0.5 S	クロール		100×５。
10/08 火	15.0 B	エアロバイク	39:00
10/09 水
10/10 木
10/11 金	5.0 R	トレミ	33:00
10/12 土
10/13 日	13.0 R	江の島コース		江の島〜湘南台。
10/14 月	5.0 R	トレミ	33:00
10/15 火
10/16 水
10/17 木
10/18 金
10/19 土	5.0 R	トレミ	35:00
10/20 日
10/21 月
10/22 火	11.0 B	エアロバイク	30:00
10/23 水
10/24 木
10/25 金
10/26 土
10/27 日	12.5 R	135号コース	90:00	江の島〜鎌倉〜大船。
10/28 月
10/29 火
10/30 水
10/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 26 55 km km km