月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0 R	休足日
11/02 金	5.0 R	トレミ	35:00
11/03 土	42.2 R	湘南国際マラソン	5時間32分11秒	ネット5時間10分51秒。
11/04 日	13.0 B	エアロバイク	45:00
11/05 月	0.0 R	休み		風邪。
11/06 火	0.0 R	休み		風邪。
11/07 水	0.0 R	休み		風邪。
11/08 木	0.0 R	休み		風邪。
11/09 金	0.0 R	休み		風邪。
11/10 土	0.0 R	休み		風邪。
11/11 日	15.0 B	エアロバイク	47:00
11/12 月	0.0 R	休み
11/13 火	0.0 R	休み
11/14 水	16.0 B	エアロバイク	49:00
11/15 木	0.0 R	休み
11/16 金	0.0 R	休み
11/17 土	15.0 B	エアロバイク	46:00
11/18 日	5.0 R	みなとみらい	35:00
11/19 月	0.0 R	休み		腰痛
11/20 火	0.0 R	休み		腰痛
11/21 水
11/22 木	0.0 R	休み		腰痛
11/23 金	0.0 R	休み		腰痛
11/24 土	5.0 R	大池公園	35:00
11/25 日	5.0 R	トレミ	33:00
11/26 月	0.0 R	休み
11/27 火	0.0 R	休み
11/28 水	0.0 R	休み
11/29 木	14.0 B	エアロバイク	45:00
11/30 金	14.0 B	エアロバイク	46:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 87 62 km km km