月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0 R	環２コース	48:00	ジム〜環２〜平戸〜ジム。
10/02 火	0.0 R	休足日
10/03 水	18.0 B	エアロバイク	50:00
10/04 木	0.0 R	休足日
10/05 金	0.0 R	休足日
10/06 土	5.0 R	トレミ	33:00
10/07 日	10.0 R	月例湘南	56分17秒
10/08 月	14.0 B	エアロバイク	40:00
10/09 火	0.0 R	休足日
10/10 水	0.0 R	休足日
10/11 木	16.0 R	環４コース	110:00	自宅〜日向山〜和泉中央〜山手台〜自宅。
10/12 金	0.0 R	休足日
10/13 土	15.0 B	エアロバイク	44:00
10/14 日	0.0 R	休足日
10/15 月	8.0 R	環２コース	53:00	ジム〜環２〜かつや〜ジム。
10/16 火	0.0 R	休足日
10/17 水	16.0 B	エアロバイク	40:00
10/18 木	15.0 B	エアロバイク	40:00
10/19 金	5.0 R	トレミ	32:00
10/20 土	0.0 R	休足日
10/21 日	30.0 R	アクアラインマラソン	4時間29分28秒	30km関門通過できず
10/22 月	0.5 S	クロール		50×10。
10/23 火	0.0 R	休足日
10/24 水	0.0 R	休足日
10/25 木	0.0 R	休足日
10/26 金	7.5 R	山手台コース	50:00	自宅〜山手台〜自宅。
10/27 土	14.0 R	環４コース	95:00	鶴岡八幡宮〜原宿〜環４〜和泉中央。
10/28 日	5.0 R	トレミ	32:00
10/29 月	0.0 R	休足日
10/30 火	11.0 R	山手台コース	75:00	自宅〜山手台〜立場〜自宅。
10/31 水	13.0 B	エアロバイク	40:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 91 118 km km km