月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0 R	月例湘南	26：59
1/02 月	29.0 B	エアロバイク	50:00
1/03 火	0.5 S	クロール		50×10。
1/04 水	0.0 R	休み
1/05 木	22.0 B	エアロバイク	40:00
1/06 金	5.0 R	トレミ	31:00
1/07 土	5.0 R	大池公園	35:00
1/08 日	5.0 R	トレミ	30:00
1/09 月	30.0 B	エアロバイク	52:00
1/10 火	5.0 R	トレミ	30:00
1/11 水	5.0 R	トレミ	34:00
1/12 木	5.0 R	トレミ	32:00
1/13 金	0.0 R	休み
1/14 土	5.0 R	トレミ	30:00
1/15 日	0.0 R	休み
1/16 月	18.0 B	エアロバイク	45:00
1/17 火	7.0 R	トレミ	41:00
1/18 水	30.0 B	エアロバイク	53:00
1/19 木	20.0 B	エアロバイク	40:00
1/20 金	0.0 R	休み
1/21 土	5.0 R	大池公園	35:00
1/22 日	20.0 B	エアロバイク	43:00
1/23 月	5.0 R	トレミ	32:00
1/24 火	5.0 R	トレミ	32:00
1/25 水	5.0 R	トレミ	32:00
1/26 木	0.0 R	休み
1/27 金	34.0 B	エアロバイク	60:00
1/28 土	5.0 R	大池公園	30:00
1/29 日	5.0 R	トレミ	33:00
1/30 月	5.0 R	トレミ	33:00
1/31 火	8.0 R	トレミ	48:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 203 90 km km km