月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0 R	休足日
1/02 日	5.0 R	月例湘南	27分04秒
1/03 月	0.5 S	クロール		50×10。
1/04 火	35.0 B	エアロバイク	60:00
1/05 水	0.0 R	休み		風邪。
1/06 木	0.0 R	休み		風邪。
1/07 金	5.0 R	トレミ	32:00
1/08 土	6.0 R	大池公園	37:00	朝錬。
1/09 日	0.5 S	クロール		100×５。
1/10 月	0.0 R	休み		風邪。
1/11 火	30.0 B	エアロバイク	52:00
1/12 水	7.0 R	トレミ	42:00
1/13 木	0.5 S 30.0 B	クロール エアロバイク	55:00	100×５。
1/14 金	8.0 R	トレミ	49:00
1/15 土	6.0 R	大池公園	38:00	朝錬。
1/16 日	30.0 B	エアロバイク	52:00
1/17 月	20.0 B	エアロバイク	34:00
1/18 火	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
1/19 水	6.0 R	トレミ	40:00
1/20 木	5.0 R	トレミ	32:00
1/21 金	5.0 R	トレミ	29:00
1/22 土	9.0 R	大池公園	55:00	朝練。
1/23 日	42.2 R	湘南国際マラソン	5時間21分37秒	ネット5時間06分52秒。
1/24 月	0.0 R	休足日
1/25 火	20.0 B	エアロバイク	30:00
1/26 水	5.0 R	トレミ	36:00
1/27 木	0.5 S	クロール		100×５。
1/28 金	19.0 B	エアロバイク	40:00
1/29 土	6.0 R	大池公園	37:00	朝練。
1/30 日	17.5 B	エアロバイク	30:00
1/31 月	5.0 R	トレミ	31:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 201 125 km km km