月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	20.0 B	エアロバイク	34:00
12/02 金	5.0 R	トレミ	33:00
12/03 土	0.0 R	休み
12/04 日	42.2 R	那覇マラソン	5時間07分26秒	ネット5時間04分26秒。
12/05 月	0.5 S	クロール		50×10。
12/06 火	5.0 R	トレミ	33:00
12/07 水	0.0 R	休み
12/08 木	0.0 R	休み
12/09 金	0.0 R	休み
12/10 土	0.0 R	休み
12/11 日	0.0 R	休み
12/12 月	0.0 R	休み
12/13 火	29.0 B	エアロバイク	50:00
12/14 水	5.0 R	トレミ	30:00
12/15 木	20.0 B	エアロバイク	35:00
12/16 金	0.0 R	休み
12/17 土	0.0 R	休み
12/18 日	30.0 R	エアロバイク	50:00
12/19 月	7.0 R	トレミ	47:00
12/20 火	30.0 B	エアロバイク	52:00
12/21 水	5.0 R	トレミ	33:00
12/22 木	0.0 R	休み
12/23 金	0.0 R	休み
12/24 土	5.0 R	大池公園	35:00
12/25 日	0.0 R	休み
12/26 月	5.0 R	トレミ	31:00
12/27 火	17.0 B	エアロバイク	30:00
12/28 水	0.0 R	休み
12/29 木	29.0 B	エアロバイク	50:00
12/30 金	5.0 R	トレミ	35:00
12/31 土	5.0 R	大池公園	34:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 145 119 km km km