月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	8.0 R	トレミ	47:00
11/02 水	0.0 R	休み
11/03 木	42.2 R	湘南国際マラソン	5時間30分04秒	ネット5時間26分21秒。
11/04 金	20.0 B	エアロバイク	30:00
11/05 土	30.0 B	エアロバイク	55:00
11/06 日	0.0 R	休み
11/07 月	5.0 R	トレミ	35:00
11/08 火	6.5 R	山手台コース	45:00	自宅〜山手台〜自宅。
11/09 水	5.0 R	トレミ	32:00
11/10 木	29.0 B	エアロバイク	50:00
11/11 金	7.0 R	トレミ	42:00
11/12 土	6.0 R	大池公園	38:00
11/13 日	19.5 R	1号線コース	140:00	湘南台〜藤沢橋〜不動坂〜自宅。
11/14 月	7.0 R	トレミ	42:00
11/15 火	30.0 B	エアロバイク	52:00
11/16 水	7.0 R	トレミ	41:00
11/17 木	0.0 R	休み
11/18 金	0.5 S	クロール		100×５。
11/19 土	0.0 R	休み
11/20 日	0.0 R	休み
11/21 月	5.0 R	トレミ	31:00
11/22 火	5.0 R	トレミ	31:00
11/23 水	6.0 R	トレミ	35:00
11/24 木	29.0 B	エアロバイク	50:00
11/25 金	5.0 R	トレミ	28:00
11/26 土	9.0 R	大池公園	55:00
11/27 日	0.0 R	休み
11/28 月	5.0 R	トレミ	33:00
11/29 火	5.0 R	トレミ	28:00
11/30 水	5.0 R	トレミ	28:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 138 158 km km km