やすじい (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 68歳
一言 :
一言 :
次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。
2010/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
12/01 水 | 29.0 B |
エアロバイク |
50:00 |
||
12/02 木 | 30.0 B |
エアロバイク |
55:00 |
||
12/03 金 | 7.0 R |
トレミ |
45:00 |
||
12/04 土 | 0.0 R |
休み |
沖縄に移動。 |
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12/05 日 | 42.2 R |
那覇マラソン |
5時間54分46秒 |
ネット5時間43分15秒。 |
|
12/06 月 | 0.0 R |
休足日 |
|||
12/07 火 | 0.0 R |
休足日 |
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12/08 水 | 6.0 R |
トレミ |
44:00 |
||
12/09 木 | 25.0 B |
エアロバイク |
50:00 |
||
12/10 金 | 5.0 R |
トレミ |
30:00 |
||
12/11 土 | 5.0 R |
大池公園 |
31:00 |
朝練。 |
|
12/12 日 | 5.0 R |
トレミ |
29:00 |
||
12/13 月 | 5.0 R |
トレミ |
28:00 |
||
12/14 火 | 30.0 B |
エアロバイク |
55:00 |
||
12/15 水 | 5.0 R |
トレミ |
28:00 |
||
12/16 木 | 5.0 R |
トレミ |
27:30 |
||
12/17 金 | 4.0 R |
トレミ |
22:00 |
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12/18 土 | 6.0 R |
大池公園 |
37:00 |
朝錬。 |
|
12/19 日 | 0.5 S |
クロール |
50×10。 |
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12/20 月 | 0.5 S |
クロール |
100×5。 |
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12/21 火 | 23.0 B |
エアロバイク |
40:00 |
||
12/22 水 | 0.0 R |
休足日 |
|||
12/23 木 | 33.0 B |
エアロバイク |
60:00 |
||
12/24 金 | 0.5 S |
クロール |
100×5。 |
||
12/25 土 | 6.0 R |
大池公園 |
37:00 |
朝練。 |
|
12/26 日 | 0.5 S |
クロール |
100×5。 |
||
12/27 月 | 5.0 R |
トレミ |
31:00 |
||
12/28 火 | 35.0 B |
エアロバイク |
60:00 |
||
12/29 水 | 5.0 R |
トレミ |
31:00 |
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12/30 木 | 1.0 S |
クロール |
100×10。 |
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12/31 金 | 0.0 R |
休足日 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
205 111 km
km km |