月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0 R	トレミ	32:00
10/02 土	0.0 R	休み		運動会。
10/03 日	10.0 R	月例湘南	54分18秒
10/04 月	17.0 B	エアロバイク	40:00
10/05 火	0.0 R	休足日
10/06 水	0.5 S	クロール		100×５。
10/07 木	28.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	55:00 30:00
10/08 金	5.0 R	トレミ	31:00
10/09 土	5.0 R	トレミ	30:00
10/10 日	0.0 R	休み		キャノンオープンへ。
10/11 月	0.0 R	休足日
10/12 火	5.0 R	トレミ	32:00
10/13 水	5.0 R	トレミ	29:00
10/14 木	28.0 B	エアロバイク	55:00
10/15 金	3.0 R	トレミ	20:00
10/16 土	7.0 R	大池公園	45:00	朝練。
10/17 日	32.0 B	エアロバイク	55:00
10/18 月	5.0 R	トレミ	29:00
10/19 火	0.0 R	休足日
10/20 水	17.0 B	エアロバイク	30:00
10/21 木	28.0 B	エアロバイク	50:00
10/22 金	10.0 R	トレミ	70:00
10/23 土	10.0 R	大池公園	64:00	朝錬。
10/24 日	0.0 R	休足日
10/25 月	22.0 B	エアロバイク	50:00
10/26 火	5.0 R	トレミ	30:00
10/27 水	6.0 R	トレミ	42:00
10/28 木	8.0 R	トレミ	50:00
10/29 金	30.0 B	エアロバイク	50:00
10/30 土	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	32:00	100×５。
10/31 日	5.0 R	トレミ	35:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 202 104 km km km