月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.0 R	トレミ	38:00
9/02 木	32.0 B	エアロバイク	55:00
9/03 金	0.0 R	休足日
9/04 土	0.5 S 5.0 R	クロール 大池公園	33:00	100×５。 朝練。
9/05 日	0.0 R	休み		月例湘南は猛暑で中止の為江の島で飲み会。
9/06 月	5.0 R	トレミ	33:00
9/07 火	0.0 R	休み		東京湾ＧＣ。
9/08 水	5.0 R	トレミ	31:00
9/09 木	33.0 B 10.0 R	エアロバイク トレミ	55:00 62:00
9/10 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	35:00	100×５。
9/11 土	0.5 S 7.0 R	クロール 大池公園	43:00	100×５。
9/12 日	35.0 B	エアロバイク	60:00
9/13 月	6.5 R	トレミ	40:00
9/14 火	3.0 R	トレミ	20:00
9/15 水	9.5 R	トレミ	60:00
9/16 木	28.0 B	エアロバイク	55:00
9/17 金	0.5 S	クロール		100×５。
9/18 土	25.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	45:00 32:00
9/19 日	20.0 R	巨峰マラソン	2時間11分23秒	ネット2時間11分00秒
9/20 月	5.0 R	トレミ	34:00
9/21 火	0.0 R	休足日
9/22 水	0.5 S	クロール		100×５。
9/23 木	30.0 B	エアロバイク	60:00
9/24 金	0.5 S	クロール		100×５。
9/25 土	5.0 R	大池公園	32:00	朝練。
9/26 日	0.0 R	休み		ズーラシアへ。
9/27 月	0.5 S 9.3 R	クロール トレミ	60:00	100×５。
9/28 火	5.0 R	トレミ	30:00
9/29 水	0.0 R	休足日
9/30 木	25.0 B	エアロバイク	50:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 208 111 km km km