月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0 R	休み		矢板ゴルフでコンペ
8/02 月	0.0 R	休み		上伊佐野ゴルフでコンペ
8/03 火	0.0 R	休み
8/04 水	0.5 S	クロール
8/05 木	0.5 S	クロール		100×５。
8/06 金	0.3 S	クロール		100×３。
8/07 土	5.0 R	大池公園	32:00	朝練。
8/08 日	0.5 S	クロール		100×５。
8/09 月	0.5 S 13.0 B	クロール エアロバイク	30:00	100×５。
8/10 火	6.5 R	境川ＳＲコース	50:00	湘南台〜藤沢橋。
8/11 水	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
8/12 木	6.0 R	トレミ	42:00
8/13 金	5.0 R	トレミ	31:00
8/14 土	5.0 R	大池公園	33:00	朝練。
8/15 日	0.5 S 18.0 B	クロール エアロバイク	31:00	100×５。
8/16 月	0.0 R	休み
8/17 火	0.6 S	クロール		100×６。
8/18 水	5.0 R	トレミ	31:00
8/19 木	5.0 R	トレミ	32:00
8/20 金	17.0 B	エアロバイク	30:00
8/21 土	5.0 R	大池公園	33:00	朝練。
8/22 日	21.1 R	火祭マラソン	2時間42分15秒	ネット2時間42分05秒
8/23 月	0.0 R	休足日
8/24 火	0.5 S	クロール		100×５。
8/25 水	6.0 R	トレミ	37:00
8/26 木	0.5 S	クロール		100×５。
8/27 金	5.0 R	トレミ	32:00
8/28 土	5.0 R	大池公園	35:00	朝練。
8/29 日	38.0 B	エアロバイク	65:00
8/30 月	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	50×10。
8/31 火	9.0 B	エアロバイク	16:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 95 89 km km km