月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	30.0 B	エアロバイク	55:00
4/02 金	15.0 R	環４コース	100:00	自宅〜日向山団地〜境川ＳＲ〜自宅。
4/03 土	5.0 R	大池公園	34:00	朝練、花見ラン。
4/04 日	10.0 R	月例湘南	52:21
4/05 月	26.0 B	エアロバイク	45:00
4/06 火	0.0 R	休足日
4/07 水	29.0 B	エアロバイク	50:00
4/08 木	55.0 B	エアロバイク	100:00
4/09 金	11.0 R	境川コース	70:00	自宅〜日向山団地〜境川ＳＲ〜自宅。
4/10 土	6.0 R	大池公園	36:00	朝錬。
4/11 日	5.0 R	トレミ	31:00
4/12 月	0.5 S 25.0 B	クロール エアロバイク	45:00	50×10。
4/13 火	12.5 R	鎌倉コース	85:00	江の島〜鎌倉〜大船。
4/14 水	5.0 R	トレミ	32:00
4/15 木	30.0 B	エアロバイク	55:00
4/16 金	8.0 R	トレミ	52:00
4/17 土	0.0 R	休み		長野に移動。
4/18 日	42.2 R	長野マラソン	4時間52分02秒	ネット4時間47分44秒。
4/19 月	0.0 R	休足日
4/20 火	34.0 B	エアロバイク	60:00
4/21 水	5.0 R	トレミ	35:00
4/22 木	32.0 B	エアロバイク	55:00
4/23 金	5.0 R	トレミ	33:00
4/24 土	5.0 R	大池公園	34:00	朝錬。
4/25 日	10.0 R	満天の湯コース	65:00	自宅〜二俣川〜上星川〜満天の湯。
4/26 月	14.0 B	エアロバイク	30:00
4/27 火	0.0 R	休足日
4/28 水	5.0 R	トレミ	32:00
4/29 木	0.0 R	休み		小山ゴルフ。
4/30 金	14.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	35:00 34:00
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 289 154 km km km