月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	22.0 B	エアロバイク	55:00
10/02 金	5.0 R	トレミ	33:00
10/03 土	8.0 R	大池公園	50:00	朝練。
10/04 日	10.0 R	月例湘南	54分49秒
10/05 月	20.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	50:00 32:00
10/06 火
10/07 水	5.0 R	トレミ	33:00
10/08 木	20.0 B	エアロバイク	50:00
10/09 金	0.0 R	休み		八重洲地下で飲み会。
10/10 土	0.0 R	休み		会社へ休日出勤
10/11 日	0.0 R	休み		キャノンオープンの観戦に。
10/12 月
10/13 火
10/14 水	5.0 R	トレミ	30:00
10/15 木	19.0 B	エアロバイク	50:00
10/16 金	10.0 R	環２コース	60:00	ジム〜環２〜ローソン〜権太坂上〜平戸〜ジム。
10/17 土	5.0 R	大池公園	29:00	朝練。
10/18 日	10.0 R	日向山団地	59:00	自宅〜阿久和〜日向山団地〜自宅。
10/19 月	19.0 B	エアロバイク	50:00
10/20 火	0.0 R	休足日
10/21 水	0.0 R	休み		新橋で飲み会。
10/22 木	20.0 B	エアロバイク	50:00
10/23 金	0.0 R	休み		ゴルフ練習場。
10/24 土	6.0 R	大池公園	35:00	朝練。
10/25 日	0.0 R	休み		体調不良で諏訪湖キャンセル。
10/26 月	18.0 B 5.0 R	エアロバイク トレミ	50:00 33:00
10/27 火	0.0 R	休足日
10/28 水	0.0 R	休み		ゴルフ練習場。
10/29 木	5.0 R	トレミ	32:00
10/30 金	0.0 R	休み		鎌倉ＰＧへゴルフ。
10/31 土	6.0 R	大池公園	40:00	朝
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 138 85 km km km