月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.0 R	トレミ	36:00
4/02 木	0.0 R	休み
4/03 金	8.0 R	環２コース	47:00	ジム〜環２〜AMPM〜ジム。
4/04 土	7.0 R	大池公園	40:00
4/05 日	10.0 R	月例湘南マラソン	49:24
4/06 月	25.0 B 10.0 R	エアロバイク 環２コース	50:00 58:00	ジム〜環２〜ローソン〜権太坂上〜平戸〜ジム。
4/07 火	0.0 R	休足日
4/08 水	15.5 R	環２コース	96:00	ジム〜環２〜日野立体〜ジム。
4/09 木	0.0 R	休み		残業。
4/10 金	5.0 R	トレミ	30:00
4/11 土	7.0 R	大池公園	43:00	朝練。
4/12 日	21.1 R	桃の里マラソン	1時間55分15秒	ネット1時間55分04秒
4/13 月	0.0 R	休み		横浜で飲み会。
4/14 火	0.0 R	休足日
4/15 水	0.0 R	休み
4/16 木	0.0 R	休み		残業。
4/17 金	0.0 R	休み		神田で飲み会。
4/18 土	6.0 R	35:00	大池公園	朝練。
4/19 日	42.2 R	長野マラソン	４時間30分59秒	ネット4時間28分23秒。
4/20 月	12.0 B	エアロバイク	40:00
4/21 火	0.0 R	休足日
4/22 水	10.0 R	環２コース	64:00	ジム〜環２〜ローソン〜権太坂上〜平戸〜ジム。
4/23 木	0.0 R	休み		銀座で飲み会。
4/24 金	0.0 R	休み		新橋で飲み会。
4/25 土	0.0 R	休み
4/26 日	0.7 S	クロール		200×２・300×１。
4/27 月	23.0 B	エアロバイク	50:00
4/28 火
4/29 水
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 60 147 km km km