月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.0 R	大池公園	50:00	朝練。
11/02 日	10.0 R	月例湘南マラソン	49:29
11/03 月	0.0 S	休み		風邪。
11/04 火	0.0 S	休足日
11/05 水	12.5 R	環２コース	80:00	ジム〜環２〜平戸〜ローソン〜AMPM〜ジム。
11/06 木	0.0 S	休み		風邪
11/07 金	6.0 R	トレミ	37:00
11/08 土	0.0 R	大池公園		朝連、ウォーキング。
11/09 日	10.0 R	横浜マラソン	49:04
11/10 月	0.0 S	休み		風邪
11/11 火	0.0 S	休み		風邪。
11/12 水	0.0 S	休み		風邪。
11/13 木	0.0 S	休み		残業。
11/14 金	5.0 R	トレミ	29:00
11/15 土	74.0 B 6.0 R	大礒ロングビーチ 大池公園	37:00	自宅〜境川SR〜藤沢〜大礒ロングビーチ〜自宅。 朝練。
11/16 日	42.2 R	第3回湘南国際マラソン	4時間38分03秒。	ネット4時間31分02秒。
11/17 月	0.0 S	休み
11/18 火	0.0 S	休み
11/19 水	0.0 S	休み		東京よみうりゴルフでコンペ。
11/20 木	0.0 S	休み		二俣川で飲み会。
11/21 金	5.0 R	トレミ	31:00
11/22 土	6.0 R	大池公園	38:00
11/23 日	0.0 S	休み
11/24 月	0.0 S	休み		小山ゴルフカントリー。
11/25 火	0.0 S	休足日
11/26 水	8.0 R	環２コース	50:00	ジム〜環２〜AMPM〜ジム。
11/27 木	0.0 S	休み
11/28 金	5.0 R	トレミ	30:00
11/29 土	0.5 S 9.0 R	クロール 大池公園	55:00	100×２・50×６。
11/30 日	0.0 S	休み		自治会のイベント。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 74 132 km km km