月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	200×５。 レギュラークラス。
9/02 火	0.0 S	休足日
9/03 水	9.0 R	環２コース	55:00	ジム〜環２〜ローソン〜権太坂上〜平戸〜ジム。
9/04 木	0.0 S	休み
9/05 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	50×10。
9/06 土	5.5 R	大池公園	35:00	朝練。
9/07 日	10.0 R	月例湘南	60:45
9/08 月	0.0 B 8.0 R	スピニング 環２コース	45:00 45:00	レギュラークラス。 ジム〜環２〜AMPA〜ジム。
9/09 火	0.0 S	休足日
9/10 水	5.0 R	トレミ	30:00
9/11 木	7.0 R	トレミ	45:00
9/12 金	7.0 R	環２コース	45:00	ジム〜環２〜平戸〜秋葉〜ジム。
9/13 土	8.0 R	大池公園	50:00	朝練。
9/14 日	10.0 R	阿久和コース	60:00	自宅〜阿久和〜日向山〜自宅。
9/15 月	0.0 S	休み		敬老の日
9/16 火	0.0 S	休足日
9/17 水	5.0 R	トレミ	30:00
9/18 木	10.0 R	トレミ	63:00
9/19 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
9/20 土	9.0 R	大池公園	58:00	朝練
9/21 日	7.0 R	トレミ	45:00
9/22 月	1.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×５・200×２・300×２。 レギュラークラス。
9/23 火	0.0 S	休足日
9/24 水	6.0 R	トレミ	35:00
9/25 木	5.0 R	トレミ	30:00
9/26 金	0.5 S 10.0 R	クロール 環２コース	59:00	50×10。 ジム〜環２〜~平戸〜権太坂上〜ローソン〜ジム。
9/27 土	50.0 B 7.0 R	鎌倉コース 大池公園	180:00 45:00	自宅〜江ノ島〜鎌倉〜大船〜自宅。 朝練。
9/28 日	20.0 R	環４コース	140:00	自宅〜日向山団地〜原宿〜藤沢。
9/29 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×４・２００×３。 レギュラークラス。
9/30 火	0.0 S	休足日
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 50 158 km km km