月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	10.0 R	月例湘南マラソン	49:30
6/02 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
6/03 火	0.0 S	休足日
6/04 水	15.5 R	環２コース	92：00	ジム〜環２〜平戸〜上永谷〜日野立体折り返し。
6/05 木	0.0 S	休み		ジオラマいじり。
6/06 金	0.0 S	休み		神田で飲み会。
6/07 土	5.0 R	大池公園	35:00	朝練。
6/08 日	0.0 S	休み
6/09 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	200×５。 レギュラークラス。
6/10 火	0.0 S	休足日
6/11 水	8.0 R	環２コース	51:00	ジム〜環２〜ampm〜ジム。
6/12 木	5.0 R	トレミ	30:00
6/13 金	0.5 S 8.0 R	クロール 環２コース	50:00	100×３・５０×４。 ジム〜環２〜ampm〜ジム。
6/14 土	7.0 R	大池公園	40:00	朝練。
6/15 日	20.5 R	ｓａｉｋｏロ−ドレース	1:49:00	ネット1時間48分37秒
6/16 月	0.0 S	休み		新横浜で飲み会。
6/17 火	0.0 S	休み		筋肉痛
6/18 水	0.0 S	休み		筋肉痛
6/19 木	0.0 S	休み		筋肉痛
6/20 金	0.5 S	クロール		50×10。
6/21 土	0.5 S	クロール		100×５。
6/22 日	0.0 S	休み		利根パークGC、コンペ。
6/23 月	0.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×５。 スタートクラス。
6/24 火	0.0 S	休足日
6/25 水	5.0 R	トレミ	30:00
6/26 木	0.0 S	休み		羽田へ出迎え。
6/27 金	0.0 S	休み		残業。
6/28 土	6.0 R	大池公園	40:00	朝練。
6/29 日	5.0 R	トレミ	33:00
6/30 月	0.0 B	スピニング	45:00	スタートクラス。
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 95 km km km