月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0 S	休み		東京湾カントリーでコンペ。
3/02 日	10.0 R	月例湘南マラソン	52:21
3/03 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×３・200×２・300×１。 レギュラークラス。
3/04 火	0.0 S	休足日
3/05 水	0.5 S 14.0 R	クロール 環２コース	80:00	50×10。 ジム〜環２〜AMPM〜ローソン〜平戸〜ジム。
3/06 木	0.0 S	休み		東戸塚で飲み会。
3/07 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	27:00	100×５。
3/08 土	8.0 R	大池公園	45:00
3/09 日	9.2 R	大山登山マラソン	1持間13分08秒
3/10 月	0.0 S	休足日
3/11 火	0.0 S	休足日
3/12 水	0.0 S	休み		新橋で飲み会。
3/13 木	0.0 S	休み
3/14 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	26:00	100×５。
3/15 土	9.0 R	朝練	55:00	大池公園。
3/16 日	30.0 R	湘南国際マラソン	2時間49分23秒	ネット　2時間45分34秒。
3/17 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
3/18 火	0.0 S	休足日
3/19 水	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	33:00	100×５。
3/20 木	0.0 S	休み
3/21 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	26:00	100×４・200×３。
3/22 土	8.0 R	大池公園	50:00	朝練｡
3/23 日	10.0 R	トレミ	60:00
3/24 月	0.0 B	スピニング	45:00	レギュラークラス。
3/25 火	0.0 S	休足日
3/26 水	0.0 S	休み		風邪。
3/27 木	0.0 S	休み		風邪。
3/28 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	33:00	100×２・50×６。
3/29 土	7.0 R	大池公園	45:00	朝練、花見ラン｡
3/30 日	0.0 S	休み
3/31 月	0.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×５。 レギュラークラス。
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 0 130 km km km