月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.5 S	クロール		50×10・ストレッチ30:00。
2/02 土	13.5 R	大池公園･ジム	80:00	朝練、8.0ｋｍ50:00・トレミ5･5km30:00。
2/03 日	14.0 R	ジム	80:00	青梅雪で中止の為ジムへ、トレミ　7.0km40:00×２。
2/04 月	1.0 S 0.0 B 5.0 R	クロール スピニング トレミ	45:00 27:00	100×５・50×10。 レギュラークラス。
2/05 火	0.0 S	休足日
2/06 水	0.0 S	休み		サッカーTV観戦。
2/07 木	5.0 R	トレミ	30:00
2/08 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	32:00	200×５。
2/09 土	5.0 R	大池公園	35:00	朝練。
2/10 日	20.0 R	環２コース	130:00	自宅〜環２〜東戸塚〜上永谷〜戸塚〜鳥が丘〜自宅。
2/11 月	23.0 R	環４コース	150:00	自宅〜日当山〜環４〜原宿〜戸塚〜不動坂〜自宅。
2/12 火	0.0 S	休足日
2/13 水	14.0 R	環２コース	77:00	ジム〜環２〜AMPM〜ローソン〜平戸〜ジム。
2/14 木	0.0 S	休み		東京マラソンの受付に。
2/15 金	0.5 S 7.0 R	クロール トレミ	40:00	100×５。
2/16 土	17.0 R	朝練・16号	105:00	大池公園　8km 45：00　・ 自宅〜二俣川〜上星川〜満天の湯 　10km　 60：00。
2/17 日	42.2 R	第２回東京マラソン	4時間28分36秒
2/18 月	0.0 B	スピニング	45:00	スタートクラス。
2/19 火	0.0 S	休足日
2/20 水	0.0 S	休み		残業
2/21 木	0.0 S	休み		風邪
2/22 金	0.0 S	休み		風邪
2/23 土	0.0 S	大池公園		朝練、ウォーキング。
2/24 日	0.0 S	ジム		ストレッチ 30:00。
2/25 月	0.0 S	休み		新橋で飲み会。
2/26 火	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
2/27 水	0.5 S 10.0 R	クロール 環２コース	58:00	100×５。 ジム〜環２〜AMPM〜ローソン〜ジム。
2/28 木	0.0 S	休み		銀座で飲み会。
2/29 金	0.0 S	休み		横浜で飲み会。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 180 km km km