月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0 S	休み		デパートへ福袋買いに。
1/02 水	8.0 R	箱根駅伝観戦	55:00	自宅〜不動坂〜自宅。
1/03 木	0.0 S	休み		箱根駅伝TV観戦
1/04 金	5.0 R	トレミ	30:00
1/05 土	6.0 R	大池公園	40:00	朝練｡
1/06 日	0.0 R	休み		湘南月例は腰に痛みがあり応援に回る。
1/07 月	0.0 B	スピニング	45:00	スタートクラス。
1/08 火	0.0 S	休み		大宮で御通夜。
1/09 水	5.0 R	トレミ	30:00
1/10 木	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
1/11 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	31:00	50×10･100×３・200×１。
1/12 土	5.0 R	大池公園	30:00
1/13 日	21.1 R	谷川真理マラソン	1時間53分03秒	ネット1時間50分45秒。
1/14 月	0.5 S	クロール		50×10。
1/15 火	0.0 S	休足日
1/16 水	14.0 R	環２コース	78:31	ジム〜環２〜AMPM〜ローソン〜平戸〜ジム。
1/17 木	0.0 S	休み
1/18 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
1/19 土	9.0 R	大池公園	60:00	朝練｡
1/20 日	21.1 R	千葉マリン	1時間58分05秒	ネット　1時間56分50秒。
1/21 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	２00×５。 レギュラークラス。
1/22 火	0.0 S	休足日
1/23 水	0.0 S	休み		大手町で飲み会。
1/24 木	5.0 R	トレミ	30:00
1/25 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	28:00	100×10。
1/26 土	9.0 R	大池公園	60:00	朝練｡
1/27 日	0.0 S	休み		昨日飲みすぎで二日酔い。
1/28 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
1/29 火	0.0 S	休み		ポリープ切除でしばらくスポーツはドクターストップ。
1/30 水	0.0 S	休み
1/31 木	0.0 S	休み		筋トレ20:00。
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 0 123 km km km