やすじい  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 68歳
一言 : 
次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木
0.0 S
休み

日本シリーズTV観戦
11/02 金
0.5 S
5.0 R
クロール
トレミ

32:00
100×5。
体が重い。
11/03 土
0.0 B
18.2 R
スピニング
朝練
45:00
130:00
スタートクラス。
大池公園 7.2km 45:00・自宅〜ジム 11km 85:00。
11/04 日
21.1 R
勝沼マラソン
1時間51分34秒
ネット 1時間51分08秒。
11/05 月
0.0 B
スピニング
45:00
プチ残業、レギュラークラス。
11/06 火
0.0 S
休足日


11/07 水
10.0 R
トレミ
60:00

11/08 木
0.0 S
休み

インフルエンザ予防接種。
11/09 金
0.5 S
5.0 R
クロール
トレミ

26:00
50×4。 ヒラ 50×2・バタ足 50×4。

11/10 土
5.0 R
トレミ
26:00

11/11 日
21.1 R
横浜マラソン
1持間54分14秒
ネット 1持間53分36秒。
11/12 月
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×10。
レギュラークラス。
11/13 火
0.0 S
休足日


11/14 水
8.0 R
環2コース
52:44
ジム〜環2〜AMPM〜ローソン〜ジム。
11/15 木
0.0 S
休み

東よみカントリーでコンペ。
11/16 金
0.5 S
5.0 R
クロール
トレミ

33:00
50×10。

11/17 土
6.8 R
朝練
42:00
大池公園。
11/18 日
0.0 S
休み

地元のマラソン大会でコースの交通整理。
11/19 月
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×10。
レギュラークラス。
11/20 火
0.0 S
休足日


11/21 水
0.0 S
ジム

サッカー観戦
11/22 木
0.0 S
宴会

大手町で飲み会。
11/23 金
18.5 R
境川SR
130:00
自宅〜境川SR〜町田。
11/24 土
8.0 R
朝練
50:00
大池公園。
11/25 日
0.0 S
休足日


11/26 月
0.5 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
50×10。
レギュラークラス。
11/27 火
0.0 S
休み

南柏にてお通夜。
11/28 水
14.0 R
環2コース
76:05
ジム〜環2〜AMPM〜ローソン〜平戸〜ジム。
11/29 木
0.0 S
休み

横浜で飲み会。
11/30 金
0.0 S
休み

明日の沖縄行きの荷物整理。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
0
145
km
km
km