月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0 S	休み
8/02 木	0.0 S	飲み会		渋谷で宴会。
8/03 金	1.0 S	クロール		100×６・200×２。
8/04 土	5.0 R	朝練	47:00	大池公園、池２山１。
8/05 日	5.0 R	月例湘南マラソン	27:11	気温が30度を超えたので10kmレースは中止。
8/06 月
8/07 火	10.0 R	日向山団地	59:05	自宅〜阿久和〜日向山団地折り返し。
8/08 水	0.0 S	宴会		銀座で飲み会。
8/09 木	0.0 S	休み		大腸ポリープの結果、初期のがん細胞あったので半年後に再検査。
8/10 金	0.0 S	休み
8/11 土	5.0 R	朝練	32：00	大池公園、周りぐるぐる。
8/12 日	0.0 S	休み
8/13 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45：00	100×６・200×２。 レギュラークラス。
8/14 火	5.0 R	緑園大道り	32：25	2周。
8/15 水	0.0 S	夏休み
8/16 木	0.0 S	夏休み
8/17 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×４・200×１・300×１。
8/18 土	7.0 R	大池公園	45:00	朝練、池４・山１。
8/19 日	0.0 S	休み
8/20 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	２00×５。 レギュラークラス。
8/21 火	0.0 S	休足日
8/22 水	0.5 S 8.0 R	クロール 環２コース	50:39	100×５。 ジム〜環２〜平戸折り返し。
8/23 木	0.0 S	休足日
8/24 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×６・200×２。
8/25 土	6.0 R	大池公園	40:00	池３･山１。
8/26 日	0.0 S	休足日
8/27 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
8/28 火	0.0 S	休み		日本橋で飲み会
8/29 水	0.0 S	休足日
8/30 木	0.5 S 8.0 R	クロール 環２コース	52:21	100×５。 ジム〜環２〜平戸折り返し。
8/31 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５。
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 0 74 km km km