月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	23.4 R	第23回日本平桜マラソン	2時間05分29秒	帰路は東名・伊勢原付近の事故渋滞で4時間。
4/02 月	1.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45：00	１00×３・200×２･300×１・500×１。 レギュラークラス。
4/03 火	0.0 S	休み		ランニングメンバーのお父さんのお通夜に参列。
4/04 水	15.5 R	環２コース	87：37	ジム〜環２〜平戸〜上永谷〜日野立体折り返し。
4/05 木	7.5 R	山手台コース	43：37	自宅〜岡津〜山手台〜新橋〜自宅。
4/06 金	1.5 S	クロール		５0×10・100×２・200×４。
4/07 土	1.0 S 10.0 R	クロール 朝練	60：00	100・200・300・400。 大池公園、山・池をグルグル走。
4/08 日	10.0 R	緑園大道コース	62：15	2.5km×４。
4/09 月	2.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100・200・300・400・500×２。 レギュラークラス。
4/10 火	0.0 S	休足日
4/11 水	5.0 R	トレッドミル	28:00	筋トレ　20:00.。
4/12 木	14.0 R	環２コース	79:13	ジム〜環２〜ローソン〜平戸〜ローソン〜AMPM〜ローソン〜ジム。
4/13 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	27:00	500×２。 ストレッチ　10:00。
4/14 土	10.0 R	朝練	56:00	大池公園、池廻り。
4/15 日	42.2 R	第２回掛川新茶マラソン	４時間05分11秒	35kmで4時間のペースランナーに追いつかれ40kmで離される。
4/16 月	0.0 S 0.0 B	スピニング	20:00 45:00	水中ウォーク 軽めのスタートクラス。
4/17 火	0.0 S	休足日
4/18 水	5.0 R	トレミ	32:00	ストレッチ20:00。
4/19 木	8.0 R	環２コース	50:27	ジム〜環２〜ampm折り返し・ストレッチ　20:00。
4/20 金	0.0 S	休足日
4/21 土	10.0 R	朝練	57:00	大池公園 ・マッサージ30:00。
4/22 日	16.0 R	環４コース	105:00	自宅〜山手台〜中田町〜立場〜和泉坂上〜日向山団地〜阿久和〜自宅。
4/23 月	1.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	50×10・200×５。 レギュラークラス。
4/24 火	0.0 S	風邪で休み
4/25 水	0.0 S	飲み会		自宅の近所で宴会。
4/26 木	0.0 S	休み		仕事で遅くなって走れず。
4/27 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	200×５。
4/28 土	9.0 R	朝練	53:00	大池公園、山２・池３。
4/29 日	54.0 R	第17回冨士五湖チャレンジマラソン		膝の故障で54ｋｍでDNF。
4/30 月	0.5 S	クロール		50×10・水中ジョグ＆ウォーク30:00。
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 0 249 km km km