月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0 S	休み		自治会のイベント作業。
2/02 金	0.5 S	クロール		100×５。
2/03 土	5.4 R	朝練	30：00	大池公園、クロカンコース。
2/04 日	0.0 S	休み		非難訓練と自治会の打ち合わせで青梅はキャンセル。
2/05 月	0.0 B	スピニング	45:00	スタートクラス。
2/06 火	0.0 S	休み		自治会の打ち合わせ。
2/07 水	0.0 S	休み		自治会のイベント作業。
2/08 木	0.0 S	休み		自治会イベントの打ち合わせ。
2/09 金	0.0 S	休み		自治会イベントの買出し。
2/10 土	0.0 S	休み		自治会のイベント開催。
2/11 日	0.5 S 11.0 R	クロール 大池・トレミ	68：00	100×５。 大池公園、山6km40：00・トレミ5km28：00。
2/12 月	0.0 S	休み		孫が来たので江ノ島水族館へ。
2/13 火	13.0 R	環４コース	71:43	自宅〜日向山団地〜和泉坂上〜自宅。
2/14 水	10.0 R	トレミ	60:00	雨が強く降ってきたのでジムへ。
2/15 木	14.0 R	環４コース	79:11	自宅〜警察署〜和泉坂上〜日向山団地〜阿久和〜自宅。
2/16 金	0.5 S 5.0 R	クロール トレミ	30：00	100×１・50×８。 昼休みに東京ドームに東京マラソンの受付。
2/17 土	0.5 S 6.0 R	クロール 朝練	35:00	100×１・400×1。 大池公園、クロカンコース・マッサージ30:00
2/18 日	42.2 R	第1回東京マラソン	4時間12分05秒	40．0kmから脚がつり出し走れず。
2/19 月	0.5 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×２・50×６。 レギュラークラス。
2/20 火	5.0 R	トレミ	33:00	ストレッチ20:00、東京Ｍの疲労が出る。
2/21 水	15.5 R	環２コース	91:22	ジム〜環２〜平戸〜上永谷〜日野立体折り返し
2/22 木	5.0 R	トレミ	26:00	湘南国際マラソンの受付の封書が届いた。
2/23 金	1.0 S 5.0 R	クロール トレミ	30:00	100×５・50×10。
2/24 土	0.5 S 54.0 B 5.0 R	クロール 境川SR 朝練	30:00	200×１・100×３。 自宅〜境川SR〜矢部折り返し。 大池公園、池廻り。
2/25 日	27.0 R	鎌倉コース	170:00	自宅〜環２〜日野〜鎌倉〜江ノ島。
2/26 月	1.0 S 0.0 B	クロール スピニング	45:00	100×10。 レギュラークラス。
2/27 火	0.0 S	休足日
2/28 水	12.0 R	環２コース	71:07	ジム〜環２〜平戸〜ampm〜ジム。
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 54 181 km km km