やすじい  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 68歳
一言 : 
次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×5・50×10。
パワークラス。
12/02 土
0.0 S
ダイビング
44:00
沖縄、砂辺bPで1本。
12/03 日
42.2 R
第22回NAHAマラソン
4時間30分58秒
23kmで脚が攣ってしまい35kmまではラン&ウォーク。
12/04 月
0.0 S
休み

沖縄観光。
12/05 火
0.0 S
休足日

沖縄疲れ。
12/06 水
0.0 S
忘年会

大手町で今年最初の忘年会。
12/07 木
5.0 R
トレッドミル
30:00
ほぼ沖縄の疲れもとれてきた。
12/08 金
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×5・50×10。
パワー
12/09 土
0.5 S
10.0 R
クロール
トレッドミル

58:00
50×10。
雨で朝練は休みでジムへ。
12/10 日
0.0 S
休み

お腹の具合が悪い。
12/11 月
0.0 S
休み

風邪でダウン。
12/12 火
0.0 S
休み

会社休んで病院へ行く。
12/13 水
0.0 S
休み

ノロウイルスに感染していたようだ、峠は越した。
12/14 木
0.0 S
ストレッチ
20:00
クラブサッカーのTV中継の日〇レのアナウンサーは喋り過ぎで五月蠅かった。
12/15 金
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×1・50×18
パワークラス
12/16 土
10.0 B
23.0 R

朝練・環2コース

150:00
自宅〜ジム
大池公園、池530:00・ジム〜環2〜日産スタジアム〜羽沢駅、18km120:00。
12/17 日
0.0 S
休み

自治会の会合・忘年会。
12/18 月
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
50×20、寒くなってきたせいかプールはガラガラ。
レギュラークラス
12/19 火
0.0 S
休み

自治会の資料作り。
12/20 水
0.0 S
休み

自治会の打ち合わせ
12/21 木
10.0 R
トレミ
62:00
外は寒いのでジムでトレミ。
12/22 金
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
50×20。
パワークラス、来週でこのクラス終了。
12/23 土
6.0 R
朝練
35:00
大池公園、池6 霜が降り始めて来た。
12/24 日
21.1 R
冨士マラソンフェスタ
1時間48分09秒
今年最後のレース。
12/25 月
1.0 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
50×20。
レギュラークラス。
12/26 火
0.0 S
会合

大手町で飲み会。
12/27 水
0.0 S
会合

銀座で飲み会。
12/28 木
0.0 S
納会

会社で納会。
12/29 金
0.5 S
0.0 B
クロール
スピニング

45:00
100×5
パワークラス、今日でこのクラス終わりの為久しぶりの大人数。
12/30 土
9.0 R
朝練
60:00
大池公園、山・池をグルグル走。
12/31 日
0.0 S
休み

昼から飲み会
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
10
126
km
km
km