やすじい  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 68歳
一言 : 
次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土
1.0 S
18.0 R
ジム
大池公園・トレッドミル

107:00
200×2・100×3・50×6。
朝練、8km・50:00、午後ジムでトレミ10km・57:00。
7/02 日
10.0 R
月例湘南マラソン
49:33
前回より1分遅れるが順位は少し上がる。
7/03 月
1.0 S
ジム

50×20、スピニング45分。
7/04 火
0.0 R
休み

登り坂を走っていたら、ふくらはぎに違和感があったのでマッサージでほぐしてもらう。
7/05 水
14.0 R
環状4号線
81:25
10km地点でTシャツと短パンは汗でびっしょり、即ジムの水風呂へ。
7/06 木
10.0 R
トレッドミル
65:00
寝不足で体・脚が重い。
7/07 金
0.5 S
ジム

50×10、スピニング45分。
7/08 土
11.0 R
大池公園・北軽井沢
70:00
朝練、5km・30:00、北軽井沢6km・40:00。
7/09 日
21.1 R
第22回北軽井沢マラソン
1時間54分02秒
体調がおかしい胃の具合が悪く途中で嘔吐する。
7/10 月
0.0 S
休み

ジムはお休み、そして娘と孫が泊まりに来た。
7/11 火
10.0 R
日向山団地折り返し
53:35
シューズが足の汗でぐっしょり。
7/12 水
0.5 S
10.0 R
ジム
環2ampm折り返し

55:18
50×10、コースに遅いスイマーがいて泳げず。
ampmで給水。
7/13 木
0.0 S
休み

息子の彼女に始めて会う。
7/14 金
0.5 S
ジム

100×2・50×6、スピニング45分。
7/15 土
0.5 S
5.0 R
ジム
大池公園

33:00
30度を超す暑さで、プールは人でいっぱい。
朝練、朝からムッとする暑くて皆さん休み、今日は5kmで限界。
7/16 日
9.0 R
北麗公園から5合目
120:00
24時間レースを応援してから、スタートするが馬返しで雨が強く振り出し5合目で終了。
7/17 月
10.0 R
トレッドミル
65:00
昨日の疲れが取れず、脚が上がらない。
7/18 火
0.0 S
休み

腿が張ってマッサージ。
7/19 水
10.0 R
緑園大道り
59:31
左回り3週・右回り1週。
7/20 木
5.0 R
トレッドミル
30:00
朝起きたら、右膝に少し痛みが出る。
7/21 金
0.5 S
ジム

50×10、スピニング45分。初めてノーズクリップを着けて泳いだが意外とよい。
7/22 土
14.0 R
大池公園・トレッドミル
95:00
朝練、9km・55:00、トレミ5km傾斜10%・40:00。
7/23 日
0.0 S
ダイブ

湯河原、福浦ビーチ2本、2本目は赤潮で透明度5m。
7/24 月
0.8 S
ジム

100×3・50×10、スピニング45分・3週間ぶりで参加者が少なかった。
7/25 火
10.0 R
日向山団地折り返し
59:21
梅雨が明けました。
7/26 水
10.0 R
環2ampm折り返し
57:39
プールのスチームサウナで横中の女性との長話でのぼせて泳げず。
7/27 木
5.0 R
トレッドミル
27:30
最新型のトレミは快適。
7/28 金
0.0 S
15.0 R
ジム
第59回冨士登山競走

2時間41分39秒
ゴルフ30分、スピニング45分。
暑かった、中の茶屋では熱中症になりそうで頭から水をかける。
7/29 土
0.0 S
休み

ゴルフ、レイクランド
7/30 日
0.0 S
休み

ゴルフ、レイクランド
7/31 月
0.7 S
ジム

50×14、スピニング45分・参加者4名でのんびりモード。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
0
197
km
km
km