月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	30.0 B 8.0 R	環状４号線 大池公園	45:00	緑園〜原宿 朝練、桜満開で花見の場所取りで朝から大勢の人出。
4/02 日	23.4 R	第22回日本平桜マラソン	1時間58分09秒	初日本平、雨中のレースでスタートしてすぐ9�q登って6�qを下るコースはやはりきつかった後半の8�qは失速。
4/03 月	1.0 S	ジム		プール1000m・スピニング45分、新会員が増えたのかジムは込んでいた。
4/04 火	10.0 R	日向山団地	58:13	最近はレース後の翌々に疲れが出る、暖かくなってきたので騒音族も出始める。
4/05 水	0.5 S 14.0 R	ジム 環状２号線	75:35	プール500m、ジムのロッカーの鍵を紛失して700円弁償。 帰りのバスで今度は傘を忘れてしまう。
4/06 木	13.0 R	環状４号線	71:48	野毛山にエントリーしてしまった。
4/07 金	0.5 S	ジム		プール500ｍ・スピニング45分
4/08 土	36.0 B 7.0 R	中原街道〜用田 大池公園	40:00	中原街道途中道が細くなって車で渋滞。 朝練、途中からタイツがきつくてなってきて足が上がらない。
4/09 日	21.2 R	第2回笛吹市桃の里マラソン	1時間43分11秒	例年のコースが少し変更して曲がり角が増えて走りずらい。
4/10 月	5.0 R	緑園大道り	31:42	小雨が降っていたので近場でラン。
4/11 火	0.5 S 7.0 R	ジム トレッドミル	42:00	プール500ｍ。 10�qの予定が7�q走ったらところでシャツは汗でびっしょりで終了。
4/12 水	0.5 S 14.0 R	ジム 環状２号線	75:58	プール500ｍ、プールサイドでメンバーのＳさんと長話。 環２を走っていた車がパトカーに捕まっていた、スピード違反かな？
4/13 木	0.0 S	休み		横浜スタジアムへ対ヤクルト観戦、そのあと中華街へ行ったが平日の夜はやはり寂しかった。
4/14 金	1.0 S	ジム		プール1000ｍ体が重い・スピニング45分。
4/15 土	7.0 R	大池公園	45:00	今日も体が重い、最近朝練集まりが悪い。
4/16 日	42.2 R	第８回長野マラソン	3時間54分40秒	千曲川沿いから足が攣り出してスピードダウン。
4/17 月	0.5 S	ジム		アクアクロス30分、クロール100×3・50×4。
4/18 火	5.0 R	ジム	33:00	トレッドミル・マッサージ30分。
4/19 水	0.5 S 14.0 R	ジム 環状２号線	80:17	クロール、200×1・100×2･50×2。 すれ違うランナーが増えてきた。
4/20 木	10.0 R	日向山団地	58:25	帰り、一本前の電車が踏み切り事故で車内に25分カンズメ。
4/21 金	0.7 S	ジム		100×5、50×4・スピニング45分は9名で大人数。
4/22 土	46.0 B 8.0 R	境川SR 大池公園	48:00	サイクリングコースの隣に野球場が出来るようだ。 朝練、中学三年生のスピードには着いていけない。
4/23 日	21.1 R	第10回東日本国際親善マラソン	1時間43分37秒	15�qからペースダウンになって、終盤は空腹でスタミナ不足。
4/24 月	1.2 S	ジム		200×2、100×4、50×8・スピニング45分。
4/25 火	0.0 S	ジム		走り出したら骨盤に痛みが出たので、ジムでストレッチ30分。
4/26 水	10.0 R	環状２号線	64:28	3�q程走ったところで足に軽い肉離れをおこし、バッテングセンターで少し休憩する。
4/27 木	5.0 R	ジム	27:00	トレッドミル、トレーニングルームは換気が悪くてＴシャツは汗でびっしょり。
4/28 金	0.9 S	ジム		200×1、100×6、50×2・スピニング45分。
4/29 土	0.7 S 7.0 R	ジム 大池公園	40:00	200×1、100×3、50×4。 朝練、中学生についていく。
4/30 日	29.0 R	緑園〜東戸塚〜日野〜鎌倉〜江ノ島	190:00	ＬＳＤ、七里ヶ浜付近で股ずれしてから江ノ島まではウォーク状態。
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 112 280 km km km