やすじい  (トライアスリート)
地域 : 神奈川    年齢 : 68歳
一言 : 
次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。          次回は月例湘南に出走します。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木
13.0 R
環状4号線
72:21
体調も段々元に戻りつある。
9/02 金
0.5 S
ジム

プール500m・初心者と2名でスピニング45分、ガンバッテ漕ぐまくる。
9/03 土
19.0 R
大池公園・区役所
110:00 位
大池公園、朝ラン9q・午後区役所へ不在者投票しに5qラン×2。
9/04 日
8.0 R
千葉海浜夏季マラソン
DNS
スタート5分前でもう腕に汗を掻いてる、気温は30度を超えている。 6qを過ぎ公園内に入ると足が上がらなくなって呼吸が荒くなって喉が乾く、熱中症になりそうだ。8qの給水所でやむなくリタイヤ。
9/05 月
0.5 S
ジム

プール500m・スピニング45分
9/06 火
10.0 R
日向山団地
55:25
途中、速いランナーに追い越される。がんばって1q程付いて走る。
9/07 水
12.0 R
環状2号線
67:45
サッカー日本対ホンジェラル戦、前半で1対3で負けていた。夜ランしてジムに戻ったら逆転で5対4で勝った、野球の点数なみだ。
9/08 木
5.0 R
緑園大道り
28:15
夜は涼しくなって走りやすい。
9/09 金
0.5 S
ジム

プール500m・スピニング45分
9/10 土
6.0 R
大池公園
36:00
昨日買った、トレッキングシューズで走る。思ったより軽いので、次回から大池公園の練習会で使う。
9/11 日
0.5 S
21.1 R
ジム
金沢城下町ハーフマラソン2005

1時間51分1秒
金沢支店のジムにて。プール500m・エアロ。
スタートして50分程走ったら大雨で大変なレースだった。金沢市内中心部を走りましたが、沿道の人は意外と少なかったのが驚いた。
9/12 月
0.5 S
ジム

プール500m・スピニング45分
9/13 火
0.5 S
ジム

プール500m・マッサージ20分、金沢マラソンの疲れが出てきたようだ。右足の腿のリンパ線が張っているらしい、ほぐしてもらう少し楽になる。
9/14 水
0.0 S
休息

右足がむくんでいる走れない、今日で3日間走っていない。
9/15 木
10.0 R
緑園大道り
65:00
ゆっくりとラン、何とか10qは走れた。まだ右足は軽い肉離れ状態。
9/16 金
0.0 S
休息

大手町で会合
9/17 土
0.0 S
大池公園

昨晩、飲みすぎで二日酔い状態で走れない。午後、大池にウォーキング30分。
9/18 日
19.0 R
第21回巨峰の丘マラソン
1時間43分
先週は右足の故障でほとんど走れなかった。練習不足だ。4週続けてのレースは疲れた。
9/19 月
0.5 S
5.0 R
ジム
トレッドミル

30:00
プール500m
昨日のレースの疲れが残っていたので、ジムにてストレッチ20分。
9/20 火
8.0 R
緑園大道り
44:25
右足は大分よくなったが、今日は走っていて体が重く感じたので、家に帰って体重を量ったら4kgオーバー、太りすぎだ。
9/21 水
12.0 R
環状2号線
67:17
久しぶりに2号線ラン、走りやすき気候になってきました。
9/22 木
20.0 R
緑園大道り
120:00
23時から1時までの2時間深夜ラン。
9/23 金
52.0 B
境川サイクリングコース

帰りにイイダ牧場に寄ってアイスを食べる。
9/24 土
0.5 S
5.0 R
ジム
トレッドミル

30:00
プール500m・エアロ。
朝練は台風の為中止。昼に雨が上がったのでランに行こうとしたら、また雨が降り出した。
9/25 日
0.0 S
休み

朝寝起きにドアに右足小指をぶつけて負傷。
9/26 月
0.5 S
ジム

プール500m・スピニング45分。4年間使っていた水中メガネが壊れた。
9/27 火
10.0 R
緑園大道り
54:24
涼しくなってきました、長袖のランナーがいました。2.5kmを4周。
9/28 水
15.0 R
環状2号線
83:25
降り坂を走るのが下手になってきた。
9/29 木
16.0 R
環状4号線
92:02
阪神優勝を見てから夜ランに出発。
9/30 金
0.5 S
5.0 R
ジム
大池公園

30:00
プール500m・スピニング45分。ジムでゴーグルを購入。
大池公園の入り口手前に日本女子オープンゴルフのギャラリー入場口が出来ていた。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
52
219
km
km
km