月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.0 R	環状2号線	82：35 （5：30）	8ｋｍあたりのローソンで給水。
6/02 木	0.0 S	休息
6/03 金	0.5 S	ジム		プール500ｍ・スピニング50分
6/04 土	0.5 S 8.0 R	ジム 大池公園	46：12 （5：47）	プール500ｍ・スピニング45分 伸び盛り中二のコウダイ君は、来るたび速くなっている。
6/05 日	10.0 R	第７回湘南ビーチマラソン	1時間1分16秒	たまには、記録は狙えない変わったレースも面白い。砂利道走行でシューズがだめになった。
6/06 月	1.0 S	ジム		プール1000ｍ・スピニング45分
6/07 火	14.0 R	環状４号線	78：09 （5：35）	日曜日のビーチマラソンの疲労が今頃出る。
6/08 水	9.0 R	環状２号線	48：12 （5：21）	サッカー観戦のため8時30分で切り上げる。
6/09 木	6.0 R	緑園大道り	34：50 （5：48）	昨日、食べすぎ飲みすぎで体が重い。
6/10 金	0.0 S	休息		京橋で会合
6/11 土	9.0 R	大池公園	50：44 （5：38）
6/12 日	10.0 R	東京シティロードレース2005	51分21秒	蒸暑かった、熱中症が21人も出る。ゴールしたら目眩がした
6/13 月	1.0 S	ジム		プール1000ｍ・スピニング45分
6/14 火	13.0 R	環状４号線	72：26 （5：34）	工事中の道が開通していた、迂回ルートがなくなって走行距離が短くなった。
6/15 水	15.0 R	大池公園　　　　環状２号線	30分位　　　　55：19（5：32）	早朝,大池公園5kmをパワーリスト１ｋｇ、足首に巻いて走った。　　　　　　　　夜、小雨になったので環２を10ｋｍ走る。40分走ったら雨が上がる。
6/16 木	0.0 S	休息		銀座で会合
6/17 金	0.5 S	ジム		プール500ｍ・スピニング50分
6/18 土	0.5 S 38.0 B 9.0 R	緑園から能見台 大池公園	48：35 （5：24）	プール500ｍ・スピニング45分 今月、初バイク。今日は暑かった。 クロカンも少しなれてきた．
6/19 日	20.0 R	第21回西湖ロードレース	1時間41分	体調不良、睡眠不足できついレースだった。
6/20 月	5.0 R	緑園大道り	30分位	昨日のレースで左足が軽い筋肉痛。
6/21 火	9.0 R	緑園大道り	53：11 （5：54）	まだ左足が少し気になる。
6/22 水	0.0 S	休息		残業で帰宅が遅くなった。
6/23 木	9.0 R	緑園大道り	52:24 (5:49)	環状４号線を走る予定が、小雨が降ってきたので街内に変更。
6/24 金	1.0 S	ジム		プール1000ｍ・スピニング50分
6/25 土	66.0 B 5.0 R	伊勢原大山 大池公園	30：55 （6：11）	自宅に着いてシャワーを浴びたあとのビールは美味かった 朝から暑くて２ｋｍ走っただけで汗びしょっり。
6/26 日	10.0 R	境川ランニングコース	64：14	夕方は涼しくなると思ったがやはり暑くて10kmでリタイヤ。
6/27 月	1.0 S	ジム		プール1000ｍ・スピニング45分
6/28 火	10.0 R	緑園大道リ	56：45 （5:41）	今日も蒸し暑い。
6/29 水	13.0 R	環状２号線	73：15 (5:38)	昼に冷房の効いたコンビニ行ってから体がだるい、ちょっと風邪気味かも。
6/30 木	13.0 R	環状４号線	71：11 （5：29）	今日は涼しく、走りやすかった。明日は人間ドック、体重2ｋg減量する。
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 104 212 km km km