やすじい (トライアスリート)
地域 : 神奈川
年齢 : 68歳
一言 :
一言 :
次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。 次回は月例湘南に出走します。
2005/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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4/01 金 | 1.5 S |
ジム |
プール1500m・スピニング45分 |
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4/02 土 | 49.0 B 9.0 R |
緑園〜江ノ島 大池公園 3km×3 |
48:27 (5:23) |
いい天気だったのでチャリンコで江ノ島に。江ノ島は東南系観光客で込んでいた。境川のサイクリングコースで階段をスロープと間違え転倒する、手が内出血してハンドルを握るのが大変だった。 遠○さんと走った2周はハイペースできつかった、3周目はマイペースでゆくりと走る。 |
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4/03 日 | 0.5 S 21.0 R |
ジム 緑園〜境川 |
114:03 (5:25) |
プール500m 泉警察署から緑園までのアップダウンは足が止まってきつかった。 |
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4/04 月 | 1.0 S |
ジム |
スピニング45分・プール1000m。 |
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4/05 火 | 0.0 S |
休み |
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4/06 水 | 13.0 R |
環状2号線 |
70:08 (5:24) |
スカ線遅れた為、スタート時間が遅くなったので13.5kmにショートカット。 |
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4/07 木 | 9.0 R |
緑園大道り |
51:24 (5:43) |
今日は強風で湘南電車が遅れた、緑園も風が強かった |
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4/08 金 | 0.5 S |
ジム |
スピニング45分・プール500m |
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4/09 土 | 80.0 B 9.0 R |
境川サイクリングコース 大池公園 3km×3 |
48:04 (5:20) |
緑園より淵野辺から藤沢橋まで往復。境川沿いで花見宴会多数有り。 朝から桜見物で人がいっぱいいた。露天も10店ほど出ていた。夕方、夜桜を観に来よう。 |
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4/10 日 | 21.1 R |
笛吹市桃の里マラソン |
1時間52分 |
体温が上がったので脱水状況気味で大変きつかった。スタート30分前に飲んだワインが効いたようだ |
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4/11 月 | 1.0 S |
ジム |
スピニング45分・プール1000m |
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4/12 火 | 5.0 R |
ジム |
31:00 |
トレッドミル傾斜5% |
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4/13 水 | 20.0 R |
環状2号線 |
116:25 (5:49) |
雨が上がったので、トレッドミルをやめて環状2号線ランに |
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4/14 木 | 0.0 S |
ジム |
左足のつめがはがれる。ストレッチ30分 |
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4/15 金 | 0.5 S |
ジム |
スピニング45分・プール500m |
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4/16 土 | 10.0 R |
大池公園 6km 長野市街 4km |
35:00 30:00 |
時計を忘れた、タイムはこれぐらい。 30分くらい走り、1時間ウォーキング。善光寺におまいりをして市内を観光。 |
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4/17 日 | 42.2 R |
第7回長野マラソン |
3時間51分15秒 |
好天気の最高のマラソン日和だったが、また30kmからのペースダウンがでる。これからは超距離トレーニングをする。連休は走りこむ。 |
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4/18 月 | 1.0 S |
ジム |
スピニング45分・プール1000m |
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4/19 火 | 9.0 R |
緑園大道り |
53:09 (5:54) |
長野の疲れが残っている。 |
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4/20 水 | 5.0 R |
ジム |
32:00 |
トレッドミル傾斜5%・スピニング30分 |
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4/21 木 | 0.0 S |
休み |
東京ドーム、巨阪戦ワンサイドゲームだったので7回で帰る。 |
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4/22 金 | 0.5 S |
ジム |
スピニング50分・プール500m |
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4/23 土 | 5.0 S 9.0 R |
ジム 大池公園 3km×3 |
49:27 (5:29) |
プール500m |
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4/24 日 | 21.1 R |
東日本親善マラソン |
1時間57分 |
入り口の荷物検査で1時間かかる。そして40分遅れの12時10分スタート。 |
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4/25 月 | 1.0 S |
ジム |
スピニング45分・プール1000m |
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4/26 火 | 9.0 R |
緑園大道り |
52:13 (5:48) |
段々と暖かくなるので、緑園もナイターランナーが増えてくる |
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4/27 水 | 15.0 R |
環状2号線 |
85:14 (5:41) |
足が重い。今日は睡眠不足だ、走る前から眠たかった。 |
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4/28 木 | 0.0 S |
ジム |
マッサージ。ストレッチ20分 |
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4/29 金 | 72.0 B |
境川自転車道 |
緑園より日向山団地〜一国サイクリング道3往復。 |
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4/30 土 | 8.0 R |
大池公園 |
45:35 (5:41) |
朝レン、連休で皆さんお休み |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 12
201 235 km
km km |