月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:36'34"93〜前田橋0:18'53"46〜大楠山0:23'27"30〜衣笠山駐車場0:36'10"29 all1:55'05"98
1/02 月	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
1/03 火	10.0	夜：10km 平成　jog
1/04 水	10.0	夜：10km 平成　jog
1/05 木	22.2	朝：グランド　sjog６km １０００ｍフリー 夕：外周×6 sjog 夜：10km 平成　jog	3:08
1/06 金	18.5	朝：グランド　jog６km １０００ｍフリー 夕：外周×15 sjog
1/07 土	0.0
1/08 日	10.0	港北駅伝３０００ｍ	10:15
1/09 月	0.0
1/10 火	18.0	夜：10km 平成 7.97km jog
1/11 水	18.5	朝：グランド　jog６km １０００ｍフリー 夕：外周×15 sjog	3:13
1/12 木	6.0	朝：グランド　jog６km
1/13 金	10.5	朝：グランド　jog5km 250m×４ダッシュ 夕：外周×5
1/14 土	40.0	三浦アルプス
1/15 日	0.0
1/16 月	4.2	夕：外周×6　3周インターバル
1/17 火	8.0	朝：グランド　jog６km １０００ｍフリー　＋ダウン	3:09
1/18 水	13.1	夕：三浦ふれあいの村往復＋遊歩道1周＋外周×２インターバル＋ダウン 朝：グランド　jog６km １０００ｍフリー　＋ダウン	3:09
1/19 木	20.0	夕：アリーナ〜武山往復 朝：グランド　jog６km １０００ｍフリー　＋ダウン	3:10
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	8.0	朝：グランド　sjog６km １０００ｍフリー　 down	3:09
1/24 火	0.0
1/25 水	10.0	朝：アリーナ〜三崎高校
1/26 木	8.0	朝：アリーナ〜三崎高校
1/27 金	18.0	朝：グランド　sjog６km １０００ｍフリー　 down	3:09
1/28 土	0.0
1/29 日	43.0	三浦半島トレイル試走	5:38
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	330.0  km